练了三个月，力量有明显提高，肌肉大了很多。环境不错，光线很好，教练们也很年轻交流没有障碍，主要氛围很好，在这里健身很舒服。一对二的训练方式也很棒，组间歇更加充足，也能交到很多朋友，价格也更加实惠。阿艺教练很棒，人帅肌肉大，年轻有活力，幽默又风趣。训练强度适中，非常适合想要减脂塑形，增肌变美变帅的伙伴们。

在大恒健身锻炼的这段时间，我深刻感受到了他们教练团队的专业与负责，必须要来夸一夸。训练过程中，教练的指导耐心又精准。每个动作都会亲自示范，从发力点、动作幅度到呼吸节奏，都讲解得非常到位。当我动作不标准时，他们会及时纠正，避免因错误动作导致受伤，让我在安全的前提下高效训练。就拿深蹲这个基础动作来说，教练会细致地教我如何保持脊柱中立、膝盖不内扣、臀部如何发力等，经过多次耐心指导，我的深蹲动作越来越规范，训练效果也越来越好。力推大恒教练！

来了来了，我又来了，今天是训练🏋️助教第31天，讲讲个人身体素质方面的提升吧[加油]，整体身体情况不看文字，直接上图，个人要求不是变大变强，而是要增加身体代谢，减脂，提升个人状态，平时工作都是坐在办公室很难运动，现在来了这边，每天抽出1小时的时间来锻炼身体，整个人上班的转状态都不一样了，感觉自己变强了[狗头]，身体是革命的本钱，这里的助教会根据身体个人情况，制定不同的个人训练方案，以及定时的身体体测，实时监控身体进行的状态，调整后续的训练计划，总而言之，万事开头难，坚持下来，遇见更好的自己，加油！！！