我一直有运动的习惯，坚持在家里跟着视频练（主要是帕梅拉，家里有哑铃和弹力带等简单器材），前期效果还可以，时间长了逐渐感觉到了局限性，进步越来越不明显，所以这才请了私教，对比之下，有专业人员的指导和保护，心里会比较踏实，敢于上强度了。偶尔犯懒的时候，也需要有人督促一下。

来中田秦虹店之前对比了好几家私教健身馆，这边的教练很专业，态度好，包月的价格也很心动。在这健身4个月了，起初是为了提高免疫力，降低体脂率，目的都达到了，健身后几乎没有再生过病，身体姿态，精神状态都有很大提升。李教练人帅又幽默，专业过硬，给我的健身强度非常合适，会一直续卡坚持锻炼，大家都动起来吧[太阳]

[薄荷]环境：地面干净，空气无异味，器械啥的练完之后手上没有脏[礼花]设施：龙门架，深蹲架，倒蹬，各种有氧等等。尤其是有女士哑铃，对新手友好[开心]教练：训练内容是量身定制的，还会指导饮食。一个月练下来效果满意：体重减，体脂率减，肌肉增。[樱花]特色：包月不限次数划算啊，练完还帮做拉伸放松

我是中田的老客户了，私教包月模式适合每周至少能锻炼2到3次的人比如我，教练很专业也很贴心，每天都会询问我的状态如何，然后根据我的身体状态来给我定训练强度，服务很周到，值得推荐

半年来一直在这家工作室锻炼，中间因为我的个人原因有两个月时间没有锻炼，我在app里操作一下就可以把私教课暂停，真的很方便，实用。忙完一圈后我又回来了，还是和以前一样干净整洁。教练依旧是一丝不苟，耐心指导，热情给我鼓励，一个小时的私教课一点不觉得枯燥。硬件方面，换衣间，淋浴间，厕所都是分开且独立的，这一点也是值得点赞的。

[薄荷]环境：对于工作室来说的话，面积算大的，锻炼的时候不拥挤，空气质量比较好[礼花]设施：力量器械齐全，体能工具也很丰富，还有沙袋，拳套，靶子等等[开心]教练：专业，热情，没有过度推销，注意力都在教学上[樱花]特色：全国连锁，各方面都比较正规，我是在朋友的推荐之下选择了这一家，事实证明我的选择是正确的

锻炼的第四个月，回来追评一下：效果方面满意，体重一直在持续下降，教练的教学和服务质量一如既往的好，并没有因为时间长了而松懈。每次去锻炼都挺愉快的，心情好所以愿意多去，多去自然效果棒棒，今年一定要完成自己的体重小目标。

在这家工作室锻炼有半年以上了，已经养成了健身的习惯。半年的时间，不仅收获了苗条的身形，更加收获了良好的体质，谢谢葛教练长期以来的指导和鼓励。另外值得一提的是，这家只做私教，不会很吵杂，有助于专心锻炼。

先买的周卡，体验后居然没有人向我推销，上了几天决定办私教卡，到现在练了快有一个月了，负责任地评价一下：1教练专业，活力满满，每天上课都很认真，没有因为用户已经交过钱了而懈怠2店里锻炼氛围很棒，全都是私教会员，互相鼓励，聊聊天轻松愉快。3性价比超级高，没有任何推销，办卡后单纯的锻炼，非常满意。推荐给有需要的朋友们参考。

我本身有腰椎间盘突出并且颈椎也不太好，所以长期以来对健身抱有畏惧，自己一直不敢锻炼，生怕练出问题，奈何体重逐年上涨，在网上看到团购还蛮便宜的，团了体验券过去练了五天，接待我的教练经验比较老练，训练动作和强度啥的都是专门为我设计的，3天练下来，腰部和颈部没有出现任何不适，每次练完出一身汗，消耗了不少热量，晚上睡觉也香了。