已经上了好几年的瑜伽和普拉提了，也跟着馆主一路颠沛流离到现在[笑脸]，想来上课的姐妹一别怕馆主跑，二只要自己能下定决心运动，你的付出一定会给你身体回报，这几年锻炼下来，明显感觉自己的身体变化，心肺功能锻炼和不锻炼还是挺明显的，瑜伽相对而言还是比较轻松，拉伸完了整个人都通透了。普拉提练的是小肌肉群和核心力量的稳定，上完第二天到第三天肌肉会有酸痛感，但还是很爽的。

跟着小曼老师练腰腹效果是真好，10年前的腰围回来了，开心，目前保持每周5练，冬天容易堆积脂肪，加油练起来，可以美美的过年了，运动是一辈子的事情，找个喜欢的教练练习动力满满[耶][耶][耶]

在这边上了快一个月的课啦，一开始来的时候是零基础，晓曼老师特别耐心，会根据我的情况去做针对性的训练，让我接受度比较高，能够坚持下去。一段时间下来，一开始做不到的动作都慢慢可以做到了，身体的柔韧性和力量也在不断增加。同时在饮食和自己的运动上，晓曼老师都会给予一定的指导。非常推荐大家来试试。