去西藏报团选择正规旅行社很重要（详细建议关注西藏文旅公众号），逃难已回（建议没去的宝子们可以多参考网上的攻略制定适合自己的攻略，特别是在报团选择旅游社这方面）这是一片缺氧但不缺信仰的净土！（切勿瞎蹦哒不然呼吸困难更容易产生高反）西宁换乘有氧列车记得放完行李去窗外擦玻璃（用湿巾擦）[鼓掌]景点tui荐————[种草]布达拉宫⭐⭐⭐⭐⭐世界上海拔zui高的宫殿，汇聚藏式建筑艺术精粹的宫堡建筑群。需要提前预约，去的人很多，至少提前十天预约噢~🗺游玩攻略：📍D1第一天：拉萨站（海拔3650）—布达拉宫（海拔3700）[机智]下午14：54抵达拉萨后，换乘1路车（支付宝出行里面可以扫公交码）到拉百站公交站（需要40分钟）布达拉宫下车，先到客栈放下行李，稍作休息，让身体适应一下高原环境，再在当地吃点东西。[机智]晚上：一定要去药王山观景台打卡哦！在这里，你可以俯瞰整个拉萨城的美景，璀璨的灯光与远处的雪山交相辉映，构成了一幅绝美的画卷。站在观景台上，吹着微风，欣赏着这迷人的夜景，心情格外舒畅😌。交通：乘坐13路/14路公交车在药王山菜市场站下；不过我们是骑小电车过去的哈哈（但是不要两个人一起骑会被抓包的，安全最重要）📸药王山：（20元/人）50元人民币背面图案取景地，免费观景台与布宫全景同框，建议携带纸币打卡。（景点开放时间：07：00-19：00）📍D2第二天：[机智]上午：[种草]西藏博物馆（布达拉宫-博物馆30分钟）逢周一闭馆（提前7天在官方小程序预约，分上下午时间段，开放日期周二至周日10：00-16：30）北门进，游览时间2.50小时。[机智]中午：来到八廓街，这可是拉萨最具代表性的地方之一哦！漫步在这条古老的街道上，感受着浓厚的历史氛围🎞️。街道两旁是琳琅满目的特色小店，各种手工艺品让人目不暇接。当然啦，也别忘了品尝一些特色小吃（藏菜、甜茶等），比如青稞饼🥯，咬一口，麦香四溢，让人回味无穷！拉萨红墙打卡照（喜渡咖啡）[机智]下午：重头戏来啦！那就是雄伟壮观的布达拉宫🏰！（1号线200元/人，2号线100元/人）这座屹立在红山之上的宫殿，是拉萨的标志性建筑。当你站在它的脚下，仰望那红白相间的宫殿，心中不禁涌起一股敬畏之情。走进布达拉宫，欣赏那精美的壁画和珍贵的文物，仿佛穿越回了古代，感受着藏族文化的博大精深📜。不建议第二天去布达拉宫因为当时在布达拉宫遇到有高反的小伙伴（在进入布达拉宫是上下爬楼梯慢点走累了休息会）进去里面是不能拍照的。（5-10月份旅游旺季门票200元，需提前七天官网预约，布达拉宫提前一个小时在正门安检，里面逛逛需要2个小时）旺季（5.1-10.31）9：00-15：40淡季（11.1-4.30）9：30-15：20布达拉宫参观流程：1．搜索"布宫票务"进行预约，旺季提前十天，每天早晨八点半放票，旺季一定要提前十天抢钱，很重要，淡季基本提前一天就可以了（淡季每7天可以预约一次）2．带好身份证和预约码从布宫南门（就是布宫广场对面那个正门）安检进入布达拉宫3．游览雪域（珍宝馆，羌仓，雪监狱，雪巴列空等）4．无字碑验票处刷身份证验票5．然后成"之"字形进入宫殿内部，然后就跟着人一起走就可以啦！6．宫殿内部参观完之后，后山下山，出门记得是往右手边走，走到路口，会看到一个安检口，出去就是宗角禄康公园，如果不出这个安检口，往南走就到了天上邮局的安检口，旁边有一个地下通道，可以去布达拉宫广场～布达拉宫—[种草]天上邮局（步行5分钟营业时间：周一至周日9：30-21：00📍D3第三天：布达拉宫-日喀则/当雄—藏北草原—那根拉山口—纳木措（海拔4700带上面包喂海鸥）—拉萨站（海拔3650）[种草]纳木措⭐⭐⭐⭐⭐星空、日落、雪山，念青唐古拉山下zui接近天堂的湖泊，摄影爱好者的天堂纳木措（当日往返）—日喀则💧纳木措：世界海拔最高咸水湖（4718米），车程约4小时，建议包车（800-1000元/车）或参加一日游或者两日游。扎西半岛的合掌石、迎宾石是经典机位，5-9月可见湛蓝湖面与念青唐古拉雪山同框。📍D4第四天：拉萨站-扎基寺（13路14路都可以到需要1个小时左右）扎基拉姆西藏平安与健康的守护者，因其香火旺盛被其称为拉萨财富女神来西藏可去必打卡（进去之后感觉忘却了很多烦心事），下一站去八廓街附近买点特产、点心为回家做准备[种草]珠峰大本营⭐⭐⭐⭐（要提前办边防证）✅攀登珠穆朗玛峰的起点，欣赏珠穆朗玛峰壮丽风光的zui佳地点，zui佳时间是每年的4-5月和9-10月（由于时间原因没有去打卡，希望下回有时间咯）…[得意]其他旅游小建议：1.🚫高反：首日勿洗澡、洗头，备葡萄糖口服液、红景天（提前一周吃起来）、阿咖酚散（少备一点）、红霉素软膏、晕车贴、退热贴（必备）、暖宝宝贴，怕肠胃不适可以带点益生菌，药店可买20元/罐氧气2.☀防晒：紫外线指数常超8级，需SPF50+防晒+墨镜+遮阳帽3.[双手合十]礼仪：转经顺时针走，寺庙内勿戴帽，禁用单指指佛像4.🕒时差：比北京时间晚2小时，店铺多在9:30后营业5.💰现金：寺庙门票多需现金，建议备500元零钱6.🎫证件：身份证随身带，边防证（仅去珠峰需要）7.🌡气候：昼夜温差超15℃，7月平均气温16℃需带外套，服装冲锋衣裤(红跟黄是最佳),羽绒服排汗内衣抓绒衣鞋袜,防水中低帮徒步登山鞋拖鞋保暖舒适袜子、帽子.8.🛍购物：藏药需正规药店购买，唐卡建议去唐卡画院住宿小贴士：1、提前问清楚是不是24小时供氧2、优先选有地暖+加湿器的酒店，高原比较干燥住宿:高端可选洲际、香格里拉;性价比之选有平措康桑青旅a;预防高反措施：1.高反症状：恶心呕吐、头晕头疼、呼吸不畅等等都是正常的症状表现！😣2.高反建议：不建议硬抗来适应高反，间歇性的吸氧不会造成依赖性！💨3.严重症状一定要及时就医！🏥来西藏一定要打卡的美食：✨羊肉灌肠、羊排、人参果饭、糌粑、牦牛酸奶、甜茶、青稞酒、藏面、酥油茶、藏式火锅、风干牛肉、阿刁奶茶等如果不去珠穆朗玛峰预估总计10天左右（建议小伙伴们提前规划好自己的行程）

2025年4月12日青藏铁路🛤️入西宁每次来西藏总会选择坐铁路🛤️，比起很多年前几天几夜的路程，现在1天真的很幸福了。体验四季变换的感觉，视觉和心灵上都得到了极大的满足。带上耳机🎧，坐在车窗变，看着远方，时光飞逝啊。

从北京出发，经历了三天两夜，终于到达了神秘的拉萨，这个神圣让人向往的地方。拉萨站不大，只有两三个进站口，这个时候应该不属于旺季，人不算是特别多，出门打车也还算方便，地方也很干净，比想象中要强很多，我本以为会是比较混乱，没想到还算是比较有序的。挺好，挺喜欢这里的，就是小心高海拔的反应哦。

终于来到了向往已久的拉萨，硬座一天多，一出站看到了拉萨两个字，终于来到了我梦开始的地方，就如网上所说的那一句，最美的风景都在路上，一路的风景真的很美很美，拉萨是你值得来的地方，也是值得你去的地方，冲吧。

这个火车站整体环境设施都不错，秩序也良好，但是大楼内购物点不多，想要餐饮或者买零食水果不是很方便。希望能增加餐饮小吃店，更多的生活便利店，周边文化店，还有一些休闲区域（比如书店和软座候车区）。这次旅程较匆忙，有机会再来，希望能看到更美的西藏👍

拉萨站客货一等站，直属青藏铁路公司。拉萨站位于拉萨市西南的堆龙德庆县柳梧乡境内，海拔3600多米，距离布达拉宫近20公里。火车站主站房矗立在广场南侧，依山而立。车站设计为两层斜体建筑，依山而建，被山体环绕。拉萨站安检设备已安装完毕，而车站售票大厅内的9个售票窗口的电脑设备也已全部安装完毕，身着蓝色工作服的车站售票人员正在电脑旁熟悉业务，不少内地游客和打工人员前往售票大厅咨询售票情况。中央大厅主要采用红色调，地面铺设着白色和红色为主的色泽鲜艳的高级防滑石材，而大厅内高高立着的8根大柱子，让人眼前一亮。

为了一句青春没有售价，火车直达拉萨兴冲冲的就坐上了去拉萨的火车。40多小时的火车坐的是晕头转向。但是路上的美景真的是美不胜收啊。出拉萨站的那一霎，心情都不一样。祖国的大好河山，趁年轻多去看看吧。计划第二次进藏。扎西德勒

今年过年跟老婆和女儿一起到西藏来旅游，我们坐火车从上海出发直达拉萨，拉萨火车站非常的大，从进站口的地方进火车站要走很远的路，我这个需要提前到达，出站口还算方便，到达拉萨以后感觉还可以，毕竟拉萨的海拔也不算太高，还是比较适合初入藏的人做缓冲用的。

这是我感觉来的最大气的火车站了[点赞]具有浓浓的地方建筑特色，蕴含了百年文化啊，太赞了大气磅礴啊，设施配备的也超级好有免费充电桩，有休闲放松区域，有热水，有洗手间卫生搞得也可以，工作人员态度好太认真负责，给我们游客留下了好印象

蛇年初二，早早打车来到拉萨站，这个火车站在拉萨市的东边，交通方便，从布达拉宫附近开车过来只要二十分钟。拉萨站是青藏高原上最大的火车站，也是通往西藏各地的枢纽，很忙碌。今天体验当地风俗，坐着火车去林芝，感受大美西藏。