第一次能够这么长时间的坚持健身，那是因为这个工作室的独特性，[薄荷]环境：精致、舒适、宽敞明亮、让人到了这里感觉很放松愉悦，有一种自我存在感，店长和教练们都超级超级热情[开心]教练：我之前一直觉得自己很难坚持健身，但是这次碰到了这位私人教练我每次都积极的去锻炼。他话不多，但每一句话很到位，纠正动作非常细致，一节课不停的叨叨着，他根据我的个人身体条件来调整训练计划，确保我在每次训练中能够充分挑战自己，同时又避免受伤。下课后会要求我继续做有氧运动，并且偷偷监督时长，然后给出我当天的训练内容。不去锻炼时时刻把控我的饮食，做提醒的闹铃⏰———他就是范军教练，相信我的推荐，真心话你们可以来试一下哦！

一月份的时候身体状况不断精神状态也很差所以整个人特别丧所以办了30节课的健身卡目前三个月应该体脂降了围度降了体重减了五六斤吧～[薄荷]环境:主要是因为离家特别近所以在健身上没有特别大的难度和包袱推荐这种社区健身房[礼花]设施:算是中等，但是够用了因为主要是私教的工作室所以完全够用也不会有跑步机不够的时候[开心]教练:哈哈哈哈哈我教练特别可爱锻炼讲解很认真而且非常真诚不过也是个不稀力的人[樱花]特色:就是小而美很温馨所有的教练和学员都能很好的互动如果是离家近可以来这里快乐锻炼顺便减肥

不知不觉办卡已经一年了，很高兴能直观的看到、感觉到身体的变化。这里环境舒适、景色宜人，令人心驰神往。范教练也是个极度认真负责的人，除了对运动训练的指导外，也会针对饮食和生活习惯给出合理建议，持续关注运动后的恢复情况。为了健康，继续加油吧！[寿司][火锅][汉堡][牛排][面包]

不知不觉中已经在新能量健身五个月了。作为一名健身小白，最初的想法只是想长点劲儿，让自己状态更好一些。之后在学习的过程中慢慢发现了力量训练的诸多益处，除了能增肌减脂，提高人体基础代谢，还能让我们在日常生活中潜移默化地改掉很多坏习惯。去年10月开始跟着范教练上课，范教练经验丰富，认真负责，不管是理论知识还是实践练习都非常专业，会根据学员的自身情况合理安排训练内容，并且非常注意训练过程中对学员安全的保护。课后除了详细的训练报告，还会监督饮食，自己也极度自律，为学员做出了表率，有效地激励了学员，是良师益友型的优质教练。总之，在新能量训练让人非常愉悦，场地整洁舒适，器械齐全，店长和教练们也都非常热情，氛围感超棒。在这样专业的环境下跟着专业的人学习训练，相信一定能变得更美更健康！

从开业就跟着小赵教练开始练了，从一开始的一个引体向上都费劲，到现在一下可以拉20次引体向上，深蹲从刚开始灵活度受限，动作幅度较小，到现在也可以完全蹲下去了，卧推的力量也提升明显👍总之，健身这个事情坚持才是硬道理

[薄荷]环境：环境非常干净，明亮舒适，教练小姐姐会贴心的选择相对独立的区域[礼花]设施：设施齐全，还有专门做臀桥的机器，满足了我的翘臀目标需求。[开心]教练：我的教练露露巨巨巨巨贴心美丽，指导专业又耐心。以前我健身从来没有坚持下来过，去之前要做好多心理建设，现在每次去都很期待，基本上都能每周2次～一个能做到让人有欲望持续前往的健身房，真的可以说是特别优秀了！

[薄荷]环境：环境很好，在东湖国际二楼，私密性很好。人不很多，不会有非常多的人乱乱的感觉[开心]教练：教练超级可爱，也很专业！推荐田田，可以普拉提可以器械，很全能。性格也很好，会根据你的需求和身体情况来判断，推荐推荐！[礼花]设施：设施很齐全，可以参考图片，力量做完还可以去有氧一下。是望京附近性价比很高一家健身了！

体重基数比较小，所以锻炼的目的以塑形和体态调整为主，约了家附近几家普拉提工作室，最后还是定在了这里，健身房环境很干净，有氧无氧都可以做，普拉提教练田田也超好，会根据我自身的需求和情况安排训练，也会提醒我饮食[胜利]已经感觉自己有在慢慢进步了哈哈哈

过完年上班第一天开始一周三练的，到今天上了11节课，在范军教练的指导下一个月脂肪-1KG肌肉+1KG，体脂—2%，正向反馈给人力量，爱上了自律的自己。[胜利][胜利][胜利][胜利][胜利]健身房是东湖湾区域通风光照条件好，室内设施齐全干净，会员素质高的一家店，来这边健身会觉得环境宜人。带我的范军教练专业水平高，难能可贵的是特别认真负责：1.我是有多年不规律上私教课经历的选手，在上课过程中范军教练纠正了我这么多年骨盆前倾发力的毛病，在锻炼过程中时刻观察我的发力点和姿势，不断耐心调整，及时指出比如左右发力不平衡、核心未收紧、膝盖内扣等问题，帮我拍视频记录帮我复盘2.在组间休息穿插讲解原理，一点都不吝啬大方分享知识教会了我很多3.并不顺从学员偷懒的天性而是为我考虑，体察我的极限重量不断加码，极大提高了我的增肌效率4.大半夜计算我的饮食方案，把我的吃喝安排的明明白白5.一日多次检查我的饮食提出建议并适当鼓励。[吐][吐][吐][吐]以上种种都是教练专业水平和认真负责态度的表现，很幸运遇到这样的教练太开心了还要继续努力练练练！[吐][吐][吐][吐][吐]

21年初开始接触力量训练，最初的心态就是为了减肥，那时候对肌肉美感的认知很低，认为体重低，瘦了就是好看，其实是非常干瘪和病态的审美。23年开始开窍，通过不断的学习，对动作逻辑的理解，发力感控制力的掌握，渐渐开始真正的喜欢上了撸铁。我是新能量的第一批学员，刚开业就来了，感觉这边教练人都很好，店长胡歌本歌🤣店里环境也非常干净。健身房新添的臀推机，外展机是我的年度最爱了，希望能再添个哈克机更好了～最后⭐特别要夸一下我的美女教练lulu⭐跟她上课就是享受，每次都能学到新的知识点，近期臀是突飞猛进了。这么一个有身材，有思想，有品味的美女教练很难不爱。她就是我的目标～超爱她[害羞]