今天去上了一节健身体验课，整体感觉特别好。教练一开始就很热情，先带我做了身体测试，帮我量了体重和体脂，还问了我的运动习惯和目标。整个过程没有一点推销的感觉，反而像是在帮我做健康规划。热身做得很到位，不会一上来就让你拼命练，动作都讲得很清楚，还会示范一遍，然后在旁边提醒我姿势哪里要调整。训练过程中教练特别细心，比如我深蹲下去膝盖有点往里，他马上纠正，告诉我怎么发力才对。虽然流了不少汗，但状态很舒服，不会觉得撑不住。课后还给我做了拉伸，放松得很到位。体验下来感觉教练专业又靠谱，环境也干净整齐，完全不像想象中那么拘谨。整体体验超出预期，后面打算继续跟着练一段时间。

在1708练爵士，一开始记动作总卡壳，手和脚像各有想法。跟着老师一遍遍抠细节，慢慢找到节奏了，身体也越来越顺。出汗的感觉特别爽，虽然还有好多地方跳得不够自然，但每多练会就多一分进步。下次还来这儿，争取把学的动作练得更熟练！

练了一个月果断来夸！原本总被肩颈酸痛困扰，在老师的引导下，从简单体式开始循序渐进，现在明显感觉身体轻盈了许多。课堂氛围超棒，老师会根据每个人的情况调整动作难度，完全不会有压力。特别喜欢课后的放松环节，轻柔的音乐搭配老师温柔的引导词，整个人都像被治愈了！现在每周最期待的就是来这里练习，整个人状态都变好了，真的太值了！