被高低肩和盆骨前倾困扰了好久，试了几家健身房，终于找到了这家保障健身房教练，特别细心，从正面侧面帮我做了全面的体态评估，把问题根源讲的明明白白训练不盲目追求重量，而是针对调整我的发力模式。比如纠正我的手臂发力时，身体前进的坏习惯，还搭配着呼吸训练，强化核心，两个月下来，不仅肩线对称了，走路都更稳了

哥们儿以前觉得私教都是忽悠，不如自己瞎练。被我媳妇硬拖来体验了一次，直接服气！教练一眼就看出我卧推借力不对，手腕都快练伤了。徒手帮我调整了一下发力感，胸肌的灼烧感完全不一样！现在逢人就吹：科学撸铁，真能少走十年弯路！

以前在商业健身房纯属自嗨，来了这才知道什么叫“有效训练”。教练火眼金睛，我偷懒晃悠的时候他一下就能发现，但不会凶你，而是笑着鼓励你再努把力。一个月下来，居然能标准地完成俯卧撑了！这种成就感，谁懂啊！