作为从2025年7月21日正式来到训练营开始减肥，并在6个多月的时间里，于2月9日成功从194斤减到118斤的大胖[嘿哈][嘿哈][嘿哈]。这半年下来，感谢自己的坚持、努力和汗水，更要感谢的是showplus减肥训练营，感谢我这一路走来给我帮助、带我一起锻炼、给予我指导和关心的教练们。[比心][比心][比心][比心]我在showplus减肥训练营的这半年感受最深的事就是，这是一家真正能帮助你达成快速健康减肥目的的地方。[种草][种草][种草][种草]无论是大基数还是小基数，教练都会给出专业的指导建议帮助我们达成目标。小基数教练会带你塑形（身材变得超好看，减掉小肚子、拜拜肉，减出直角肩、看见锁骨，身体线条流畅没有赘肉。完美！）大基数教练会带你健康减脂（让身体变得健康，告别“三高”健康快速高效减重减脂。）在训练营中，大家的锻炼氛围很好，随便一位成员都是减肥十几二十斤的人。所有人都在努力，你的努力大家也都能看见（我被好多小姐姐夸瘦了，瘦的很明显，心里真的美滋滋。[调皮][调皮][调皮]整个人也变得更有自信、有活力，穿衣风格、个人气质也都有变化。同事也都说我大变活人。）总之来showplus减肥训练营减脂就对啦！[害羞][害羞]我在showplus减肥训练营这半年时间里给我帮助最多的就是宁教练，他会监督和指导我的一日三餐、运动情况、睡眠情况、喝水等等各个利于减肥的方面，会根据我一段时间的减肥状况和身体状况帮我调整和规划饮食，会在我感到焦虑的时候用科学的指导建议指导和安慰我。所以我在减肥这半年期间吃过最多的苦就是馋，当然馋的时候他也会监督督促我让我别吃。每天所有人的饮食都会在群里打卡，看见大家都这么努力，自己也不好意思偷吃。[闭嘴][闭嘴][闭嘴]（胖是有原因的，属于是大馋丫头了）在这期间我根据宁教练的指导，既没有出现减肥平台期，也没有因为减肥过快出现停经、脱发、便秘、失眠等身体问题。在训练营期间教练安排的课程每个月也都有变化，我这半年上过的课程例如拳击、踏板、HIIT、帕梅拉、杠铃、力量循环、腰腹训练……基本就是4+2的模式（4天有氧+2天力量）这样的安排既不会让人感觉枯燥无聊，也不会因为运动强度太大而难以坚持[奋斗][奋斗][奋斗]。在showplus减肥训练营里，还有很多成员是已经减肥成功，但仍然每天来坚持锻炼的，真的是因为课程安排太好了。而且每节课教练和会员们都充满了激情和活力[拥抱][拥抱][拥抱]，让人习惯了健身运动，把来上课当成了一种乐趣。这些减肥成功的成员也都保持得很好，没有出现反弹、皮肤松弛等情况，反而有慢慢练出马甲线的（狠狠羡慕了）[嘴唇]。所以想要快速减肥的小伙伴们不要犹豫，快快来加入我们吧。所以如果你跟我一样，年年减肥年年胖、无法坚持减肥，老是复胖或者想要一个好的身材、好的体型体态又或是为了身体健康远离“三高”或是一位“减肥困难症患者”。那么不要犹豫，加入showplus减肥训练营的大家庭。在这里你将会迎来人生的一次蜕变。相信自己，相信showplus减肥训练营，他会带大家一起努力，惊艳所有人[得意]。来这里实现你的减肥塑形目标，给26年的自己一份不一样的人生体型体态答卷！[加油][加油][加油][加油]

从网上看到的，于是买了一周体验课上了一周减了3.5斤感觉自己又行了[捂脸]以前一直坚持不下去主要是没有好的环境，这里每个人都是来真二八经减肥的，搞的我不减个20斤都不好意思了😅，本来目标只想减10斤，现在感觉20斤也没问题[OK]，gogogo！[胜利]

来训练营两个多月减了25斤，这个效果非常满意！这只是开始，不是结束。一个人在健身房练太孤单，很容易坚持不住，但是这里氛围很好，小伙伴们都很卷，教练特别的耐心，全程监督，鼓励，扫盲，在这里时间过得很快，掉秤也很快！（ps每天配餐的老师很像张柏芝哦，很美～）