很久没练腿了，想来学一下练腿步骤，于是安排了一节私教体验课练腿，老板教学非常专业，主攻的就是练腿方向，动作的教学十分细心，因为我是新手，特地安排了针对新手练腿的计划，让我受益很多，练后感觉非常棒，学到了很多专业知识推荐需要练腿的人都来找老板约课。

设施齐全，我去的时候人比较少，很清静，环境很干净，

非常优质且专业的健身房，喜爱健身的人群（特别是喜欢进行力量训练的朋友）更适合这样的健身房。相对于传统的商业健身房，翱哥健身将更多的重心放在了各种固定器械的搭配上，使每一个有固定训练计划的人都能找到符合自己得器械。

位置很好找，就在金大路左拐进去，有一个铁楼梯上去就看到了。教练非常热情，而且都是参加过专业的比赛的，拿了很多奖回来。然后我去练了一个小时，教练还帮我放松了，但第二天全身酸痛。动都动不了。。。哈哈哈真的要加强锻炼了再不然以后就难搞了。

很高兴抽中了免费试活动！挺久没运动了，刚好有机会松解一下筋骨[笑哭][笑哭][笑哭]这家健身房地理位置不错，也很好找，就在金大陆进门旁边那个楼梯口，店内环境也不错，设施齐全，看起来也很新。这次私教课还是老板亲自教的[笑哭][笑哭][笑哭]人很耐心，也充分考虑到了久未运动的我！最后的拉伸很舒服～总之有长期健身需求的人可以考虑一下这里。

📍位置在天空影城隔壁，旁边就是卖蛋糕的，非常诱惑。[开心]教练：健身房共有五位教练，个个都是肌肉翘臀猛男。老板翱哥亲自出马，非常亲和，由于我没有训练基础，每一个动作都一点点帮我纠正做到位，还帮我计数，真的非常耐心。前前后后搞了敢差不多两个钟头，辛苦翱哥了！我的主要诉求是下半身塑形。首先进行体态评估，拉伸准备好之后就针对腿部进行训练，对没有基础的我来讲也是有点着力，很累但是在翱哥的鼓励之下都一组组做完了。最后就是腿部拉筋，腿部、肩部放松。拉筋是最痛的，然后用一个滚滚把我肉滚了一遍，虽然很痛，但是肌肉状态都得到了一定程度的放松和改善。昨天去完健身房，今天起床我可以说是长了腿的小美人鱼了，走路都不太利索。健身还是要坚持不断训练，次把两次等于自虐，痛是痛了但没有持续的效果，要追求效果还是要办张卡，坚持训练。教练这方面我是非常满意的了，专业，耐心，温和，细致，基本上可以满足我对教练的所有要求，推荐有训练需求的人群尝试！

地址在雅儒金大陆大门左手的小楼上，第一次去还没找到。小小的场地但是设施超级全。很大的自由健身场地，还有吧台之类。内有淋浴间，可以寄存一双运动鞋在这，下班就能直接来。旁边的柜子都是教练拿到的奖，amazing！教练会针对个人的问题进行有针对性的训练，比如我有一点圆肩和高低肩，训练和放松都主要针对肩部。据说顾客里面美女偏多哦，私教课很适合没有基础的健身小白。

[薄荷]环境：下午去的没啥人，都是教练在练，教练都是打比赛的，肌肉线条都非常好看[强][礼花]设施：设施挺齐全的，而且也很新[嘿哈][开心]教练：韦教练很耐心的带我上了一节私教课，可能是我太久没运动，做了几组心肺运动就做不动了[流泪]下次带上男朋友一起去健身！！