和Lucky训练七个多月，三个月刷脂-47斤，后面都在增肌塑型。因为基数太大所以瘦下来皮肤有些松弛，Lucky说最低持续一年力量训练可以把皮肤恢复成最初的样子。这是我增肌一个月的手臂对比，增肌的道路很漫长，但是效果也是肉眼可见的很大变化。整个人年轻精神了好多体型体态变化也很大，人见人夸，朋友半年没见面直接没认出来我。健身真的是改变我的一生，我想我会一直健身。

今天第一次来体验健身房课程，很幸运遇到了孙教练。整个过程中，孙教练非常专业、耐心，针对我的动作逐一进行调整和讲解。尤其是在沉肩发力、肩部训练以及核心和腹部训练上，教练不仅示范标准动作，还细心提醒我每个细节，帮助我真正感受到正确发力的部位。环境舒适、器械齐全，配合孙教练的专业指导，体验感非常棒。强烈推荐想要系统学习、规范训练的朋友来找孙教练！

这间健身房着实令人欣喜——环境清雅，布局考究，器械皆维护如新，毫无冗余的喧嚣。教练团队专业而谦和，指导时耐心细致，既能精准指出动作要领，又不失温和鼓励，颇有师者风范。更衣室与淋浴间洁净清爽，细节处可见用心；整体氛围从容有序，既有专注训练的宁静，又不失同道者间的默契。在此挥汗，不仅是体能的锤炼，更是一段身心舒展的时光。