今天约了体验课，环境很好[强]干净卫生。客服小姐姐很热情，老师上课很认真。总体不错哈

对于普拉提，我想说：我的情况，正常偏胖，身体健康一般，小病小痛很多，经常头晕，膝盖积液，腰酸（这里得特别说一下，真的是酸，严重的时候站久了不行，坐久了不行，躺久了不行）。虽然我本人一直以来都有在健身房锻炼，但后面因为自身原因，都是断断续续，运动效果并不明显。中间也尝试过瑜伽，但瑜伽偏向于柔韧性，本人身体僵硬，还是坚持不下来。在做攻略的时候意外了解到普拉提，突然感觉对于我这种自身毛病多的人来说很适合。进行深度了解后，报了这个体验课。小知识：普拉提重点锻炼核心肌肉群，提升核心的力量与稳定。与健身房的力量训练类似，但更为精准及精细。属于小强度的运动，通过一个动作多次反复练习而达到效果。主要以器械为主，几个器械可以做出几百个动作。在一节体验课后，我果断选择了小班课程，目前上了大概十节课。可以来说说感受。1、普拉提很注重呼吸，呼吸方法频率对了，可以更精准的训练到身体部位。在第一次体验课，老师就提出我的肋骨外翻问题，在后面的训练中，也一直帮我改正呼吸方式。2、看似简单的动作，能够精准的训练到某个部位，做到位了实际难度并不低。老师也会一直帮助你纠正动作，让我感觉健身房多年的运动还不如这几节课的效果。头两节不怎么出汗，现在暴汗，这种感觉非常棒。3、几节课下来，感觉自己腰酸明显改善很多很多，不会经常感觉自己腰酸，以前练瑜伽、健身房会觉得膝盖痛，在普拉提上没出现这个问题。且流汗也是我运动到现在不怎么能感受到的了。4、每次运动完，都觉得自己全身舒畅，深层肌肉得到很好的释放，都觉得自己是个灵活的胖子！对于办公室久坐的人真的非常好。小白们完全不用担心，因为我在普拉提也是个小白，但感受下来完全没问题。老师会给你纠正你的问题。这就是需要花钱请老师的原因吧哈哈哈。最后再夸一下老师，入门遇到一个专业又负责任的老师真的很幸运。

之前接触过普拉提的，今天过来灵星这里体验了一节，觉得老师好细心哦，不是单纯的过动作，而是慢慢教你怎么呼吸，怎么正确发力！可以，很可以！

剖腹产3个月后的产后修复，上了一个月多月，感觉气没那么喘了，身体状态好了很多，建议宝妈们有时间都来锻炼，对自己好点哈哈

体验了一节私教课，老师很认真，也帮助我做了个全身评估，萍老师很专业！已购买团课，也上了大概5节了，接下来就希望能够更美啦！

老师指导动作很专业，很温柔，练完整个身体感受很舒服

第一次体验，还不错，老师也很细心

环境感觉很温馨，课程体验感也很好，虽然只是体验课，但老师也非常的细心，耐心地跟你讲解，纠正你的动作，非常好的一次体验。

第一次接触普拉提，上课体验确实很棒，美女老师教得好仔细，各个部位的发力点和动作都会指教[强]有机会的话会继续去上课锻炼，期待ing

放假回来想看看家附近有没有普拉提店，今天来灵修普拉提店体验了一节完美胸背的课程，老师非常耐心和细心，六人小班课，每个学员都被很好地照顾到，店里很大，器械丰富，值得来！