这段时间吃太多，又长肉了[笑哭]搜下点评发现有一对一星级减脂的团购，超划算的[色][色]就在港城星座电梯至上4楼，空间很大，很舒适私教室、多功能室、自由力量区、有氧区都有，设施齐全[微笑]教练教我如何瘦背部和手臂，怎样发力才能有效，真的很专业。以前自己锻炼都是盲目练[笑哭]没什么效果，我还向教练请教了怎样瘦肚腩[呲牙]教练很耐心又专业地回答我果然减脂还是要讲方法的，这次来真的收获良多

自己断断续续练了一年怎么也练不出个所以然所以就想找个教练指导一下大众上偶然看到这家健身房抱着试试的态度上了一节体验课健身房环境不错人也不多器械很齐全唯一的缺点就是有点远[笑哭][笑哭]给我上课的是敏敏教练真的是好棒好专业之前健身的好多疑问茅塞顿开一眼看出了我的不足而且最重要的是很理解我想要的东西大家的审美也很一致经过她的指导终于充分体会到了肌肉发力的感觉还有不同角度对肌肉的刺激角度真的很重要！以前好多动作都感受不到发力感教练把很多很细节的地方都教我即刻就有感觉了训练完第二天那个酸痛感真的不是开玩笑的[捂脸][捂脸]然后我体态也有很多问题，圆肩和小腿外翻教练让我在平时健身的时候注意一些细节再加上一些纠正训练，就可以拥有肌肉线条的同时体态更好了还有饮食方面休息方面也会指导我总而言之真的是很幸运遇到了这么专业的教练期待自己变得更好！

地址:港城星座的4楼，电梯直达。环境：大半城的健身器材，看起来高大上专业。一对一服务：团购体验一节课，冬天有点长肉了，想去找个教练，对于新手还有不认识健身知识的小白简直太好了。体验课程教练询问情况，还有检测，知道自己的状况，真的专业就是不一样，和自己盲目的刷视频健身不一样，力度和位置，不来上课，都不知道，自己理解错的知识点，很赞的一节课，果断报名健身[加油]

可教练很帅比较负责大胆放心来教练姓朱

[薄荷]环境:环境很干净安静，女子健身房，没有什么男学员，对于我这种社交恐惧症的人真的非常友好，锻炼起来很自在[礼花]设施:疯狂推荐这家健身房，器材都很新奇，每个器材对练到每个肌肉都很有针对性[樱花]特色:女子健身房和优秀的教练就是他们的特色，没有浑水摸鱼的网红教练[开心]教练:疯狂推荐敏敏教练我跟了3年的教练，从旧店跟到新店她会很精确到每个肌肉的发力点和精确修复你身材的缺陷点。

朋友推荐我来试试这家女子健身房选择了58元团购【一对一星级减脂】先做身体测试大概了解我身体各个区域的详细然后针对性的给我做了计划✔️安排体验的教练很健谈！也十分专业！他有一个特别好的优势就是当机立断分析出身体的不足与缺陷以及身体部位需要调整的问题[调皮]正常体验下来我是能很好的get到教练指导的动作和针对的训练给我带来的帮助与提升室内机械器材很足健身氛围也很不错值得过来试试[憨笑][憨笑][憨笑]

地址📍港城星座4层，电梯🛗直达上楼就可。环境🧸占了大半层，空间还是蛮大的，而且空气流通，健身器材很齐全。停车🅿️停车位充裕，小车电动车也挺方便的。✨一对一星级减脂✨（图3是教练的蜜桃臀）原价380元，团购优惠价才58元，真的超级优惠，听说这里很好，但一直没来过，这次趁这优惠果断来体验一下。⚠️⚠️⚠️必须提前预约，因为一对一的教练都是要预约的。体验感：预约点数到店，因为第一次来，没有相熟的教练，店员给我安排了教练小白，原来是个男的，哈哈，还有点小帅气～白白的脸蛋，矫健的身姿[偷笑][偷笑]冬天真是个长肉的季节，[加油][加油]所以真的要来考验一下自己了。给我做个身体检测，基本知道了自己的问题，就开始健身啦～每个动作和我分析，真的专业得不要不要的，⛽️这节课还超时间了，教练温柔又有耐心～真的超值的一节课～很满意～会考虑来开课的，毕竟能吃的人还是健身好。

[薄荷]环境：好宽敞的健身房，透气采光都不错，空调一直开饭，有专门的女子换衣室，干净明亮[礼花]设施：健身器材还不少，各种器材也很新[樱花]特色：女子健身馆，一听就很有安全感，哈哈哈哈哈哈哈，适合我这种放不开的人，女教练的颜值与技术并线，一边羡慕她们的身材，一边垂涎她们的颜值，真是赏心悦目，哈哈哈哈哈[开心]教练：我以前练的是瑜伽🧘‍♀️私教课，这次第一次来试试健身健体私教课，与瑜伽以呼吸方式为主的课程不一样，这个健身课是根据我本身的身体条件来定制的，主要是训练我的肩胛骨和背，背太硬了，需要多锻炼💰体验课58块钱，薅了羊毛🦙

集美们是否有过下列困扰：在健身房被异性盯着看、机械男女共用男士汗大导致很脏、不喜欢男教练等等[糖果][樱花]特色：女子健身房就专门为我们这种人设置的，这边就只有2个男性教练，其余的都是女性[糖果]以前她们是在御海湾那边的，金沙湾距离我很近，但是今年就搬到了霞山，好远啊[流汗]再加上今年身体某些原因不适，所以今年很少过去那边了！[快哭了][薄荷]环境：搬了以后这边比以前的位置大了超级多，很宽广！[调皮][礼花]设施：器械也多了很多，跑步机也有好几台，并且增加了很多器械，保证满足各个训练需求！[糖果][开心]教练：最后5张图都是这里的教练简介，一共6位，各有特色[糖果]我的教练是图十三（晴天），当然这是她艺名[憨笑]很有耐心，比较温柔，对待我除外[笑哭]要是想要快速见效的我建议找图十四（朱子轩），快速见效，重点是第二天估计爬楼梯都是螃蟹走那种[笑脸]别问我怎么知道的，有一次给我加餐（他带我练半小时手臂），结果我当天洗头都手臂都不起来，第二天还酸痛，第三天才恢复[捂脸]或者喜欢女教练的可以找图十五（敏敏），老板娘很负责任的，比老朱温柔点，没这么狠[捂脸]要是有基础的那种想练一些肌肉，可以找图十一（杨阳），她练得比较猛，而且线条很分明，身材很好！[皱眉]图十二（惠子），我很过她的团体课，爵士舞跳得可好了，私教没带过我，所以无法评论[笑脸]图十一上面的帅哥是新来的，我不大了解，所以更加无法评论[双手合十][糖果]总结：没什么总结，想要好身材，管住嘴迈开腿才是真理！[得意][得意][得意]

记录健身历程：2020年5🈷️～10🈷️历时五个月的坚持体型明显有变化啦虽然体重没有太大的下降但是小腿却明显紧实了感谢敏敏教练的不厌其烦感谢她的严格督促让我养成了21天的习惯现在隔一周没去就感觉自己要打回原型了当初选择女子健身会所是对的隐私性、专业性verygood![礼花]设施：场地大概800多方吧，器械都很齐全、跑步机、椭圆机、单车、还有那些我叫不出名的，哈哈哈[樱花]特色：专注女性塑型、产后修复等[开心]教练：场地上有每个教练的课程特色和专长，都是经验丰富和很有专业的教练，个别还是赴美学习归来。[薄荷]环境：我去过其他健身房，锻炼久了会有点闷气和压抑的感觉，这里就不会，因为有一排窗户，所以通风做🉐很好。运动的场地一定要通风，要不然太多人一齐运动的话，那个空气～你懂的。疯狂打call这家健身房我会一直坚持下去的[调皮]