Dropin的大连CF馆，买了三节课的券包，跟馆长直接约课就好，整个过程沟通非常顺畅高效。分别上了三个教练的课，感受到了不一样的教学风格，而且没想到大连CF的氛围很好，每一节课的人都很多。最喜欢的是早课6:30-7:30这个时间段，人很少，最值得一提的是星宇教练很耐心，作为新人，每一个动作都有仔细指导，一直也有在注意我动作是否有做对，非常新人友好！总结来说，是一家非常不错的CF馆，课标丰富，教练专业，大连美食辣么多，吃完赶紧来馆里练练。

今天跟着朋友来体验了一节cf的挺举课，没怎么玩过力量举，今天来练练技巧也挺好的，教练练得很不错，循序渐进，wod写得清清楚楚明明白白，一开始用木杆练技巧，慢慢摸索把动作做熟练了，就开始加重量了。我毕竟第一次玩力量举，没敢1rm，一直都是10rm🤣但是的确感觉动作越来越丝滑了。

**🔥绝对值得五星的CrossFit体验！这是我见过最专业、最有温度的健身社群！**在这里训练了3个月，整个人焕然一新更重要的是找到了运动的快乐和志同道合的伙伴✅**教练团队超硬核**：每个动作都会耐心纠正，针对我的腰伤还专门调整了训练方案，安全又高效。✅**氛围像战队一样燃**：第一次完成"Murph"挑战时，全馆的人都在给我加油，这种凝聚力在普通健身房根本找不到！✅**数据化进步追踪**：通过他们的PR系统，能清晰看到自己的变化特别点赞周六的**盲盒课**，在虐到爆的训练中感受真正的战士精神。现在连我太太也被发展成会员了[笑哭]如果你想要——✖️拒绝枯燥跑步机✔️要肌肉更要战友✔️用汗水换重生般的自信直接冲就对了！**（小贴士：新手别怕）**