采蘑菇的小姑娘，大棚里的蘑菇又大有多，很新鲜

朋友送我一罐原味大颗葵花籽[抱拳][玫瑰][爱心]甘肃庆阳中庆农产品公司制造，绿色食品标志，220g一罐。喜庆的红色，绿茵茵的草地，旁边有盛开的朵朵向日葵，精神抖擞的鼠小弟卡通人物，拿着一颗大大的葵花籽，快乐地无声推荐着。果然是清淡的原味，干爽，可口。每天吃一点这样的坚果，既解馋又补充了营养。宅在家中，原味瓜子相伴，幸福指数噌噌噌(⑉°з°)-♡往上涨。原味葵花瓜子的作用：除富含不饱和脂肪酸外，还含有多种维生素、叶酸、铁、钾、锌等人体必需的营养成分。含有大量的食用纤维，可以降低结肠癌的发病率。铁的含量是葡萄干和花生的两倍，可以帮助预防贫血的发生。钾元素丰富，对保护心脏功能、预防高血压颇多裨益。含有丰富的维生素E，帮助防止衰老、提高免疫力、预防心血管疾病。所含植物固醇和磷脂，能够抑制人体内胆固醇的合成，防止动脉硬化。能调节脑细胞代谢，助睡眠。注意事项：尽量使用剥壳器，以免经常用牙齿嗑瓜子而损伤牙釉质。大量嗑瓜子会严重耗费唾液，影响口腔健康，也影响消化。吃多了瓜子，会造成脂肪摄入量增加，对有高脂血、超重的人群不利于体重控制。瓜子仁含有很多脂肪酸，可以引起身体的炎症反应，出现舌头肿大。吃的时候一定要注意控制份量，一定要注意补充水分。不要一次吃得过多、过快，凡事过犹不及也。一般成年人建议1周吃2-3次，每次吃50克左右。老年人1周吃1-2次，每次吃一小捧瓜子就足够。吃完记得每天锻炼，促进运化和吸收，健康生活，快乐吉祥。[加油][加油][加油][咖啡][咖啡][咖啡]