在小红书上搜索北京健身房，想找点灵感，就发现了这家宝藏健身房。朋友还跟我说为什么内蒙就没有这样的呢。小团课，有氛围，又不太会因为人多老师顾不过来这么多人。还是有时间纠正大家的动作，重量也根据每个条件不同针对性的训练。[薄荷]环境：有啥说啥，在商场B1，卫生间是在商场里，健身房内有淋浴间，就是环境一般，希望老板多多赚钱，精装一下，那样可就太开心了，简直完美。

位置：在光华路soho负一层。课程：是小班课。一节课最多6个人。每周都会有课表，可以根据自己的意愿和时间选择课程。设备：说实话，没有很多健身房里的那种椭圆仪啊划船机之类的设备，有一些杠铃等等，但是完全能满足日常锻炼。有换衣间淋浴室，储物柜。麻雀虽小五脏俱全。教练：这趴一定要好好说，团课最怕课程内容不适合自己，但来cs完全不用担心，教练会根据每个人的自身情况来制定每节课的锻炼计划，如果有伤痛可以跟教练说，教练会根据情况给适当换动作或者增减重量，放心，不用给别人比，只要跟昨天的自己比，有进步就行。哈哈哈哈。cs入股不亏。

从红薯关注到这家健身房，一下就被经营理念打动。因为距离原因拖延很久终于来上了体验课。教练非常亲切，讲解详细专业，交流沟通起来很顺畅。场馆不大，但是很干净。听了介绍觉得cs的训练计划是很科学专业的，而且还有21天饮食管理的支持。如果不是离我距离太远，真的想要在这里持续学习。

走进CS是因为得了肩周炎，当时左手只能平举并且左胳膊已经肌肉萎缩。抱着试试的心态加上邻居推荐，跟着上了一节团课，发现课堂气氛很轻松，于是先报了10节课。后来发现虽说是团课（不超过6人）但是教练会根据每个人情况进行针对性的训练，等于团课的价格私教的内容。每节课开始教练会带着先热身，然后分配队友布置上课内容，最后是拉伸。教练们很会掌控气氛，大家也彼此督促，相互帮助，不知不觉一节课就结束了。除了规律性的力量训练，教练会教授科学的减脂知识，掌握以后给家人做饭也遵循这个原则，不饿肚子也能轻松减脂，我10几年不吃主食也没减掉几斤，现在一日三餐顿顿吃饱喝足体脂却在下降。现在在CS已经两年多了，我的左胳膊已经完全恢复正常，力量也基本跟右胳膊持平，体态也比以前轻盈很多，心理变得积极向上，这完全归功于教练们的悉心指导，希望有更多的朋友走进CS，坚持锻炼，肯定会看到不一样的自己。

已经在CS两年了，很喜欢这里的氛围，主要的因素有这几点，今天浅浅总结下啦1.运动真的会可以帮你down的情绪中抽离出来，可以把当下的心情和运动感受记在小本本上，教练可能还会暖心tips2.来这里训练还不用担心受伤问题（有不舒服一定要很跟教练说哦），有小伙伴和教练双重保障3.我来cs之前的观点是要减肥，但是现在的观点是健康，快乐即可，瘦是上述结果[呲牙]最后最后，这里真的比请私教性价比高，还能享受私教服务体验，欢迎一起来做健身搭子

[薄荷]环境：一进来就是感觉可以挥洒汗水的地方[礼花]设施：符合所有体能训练🏋️需求[开心]教练：两位教练都好认真好专业好负责，作为新人，每次都极其耐心的纠正我的动作[樱花]特色：教练可以针对性给出训练建议，看似6人团课，其实也是针对性教学，比起传统健身房真的太棒啦，另外每天的饮食打卡可以和大家一起认真吃饭，学会健康饮食，有身材焦虑的朋友们一定要来体验期待一下我的蜕变[调皮]

把七月的第一篇笔记送给CS[呲牙]虽然中间也经历了二阳、加班，但是一恢复正常生活总会第一时间来cs，这已经成了最近几个月新养成的生活习惯了，昨天又加入了七月份的减脂营，继续在饮食运动和生活习惯上坚持下去！

在cs锻炼三年了，慢慢开始爱上运动，渐渐觉得，身材不再只有高矮胖瘦，正视自己的身体，健康最重要～commonstrength的小团课形式的力量训练简直就是微社恐人士的命中之健身房，既可以收获一堆可爱的同道友人，还能实现举铁自由🏋🏻

健身之初就关注到CS，良好的氛围，专业的教练，看似简单实则大有文章的器械，有幸成为一名学员，由于工作调动没能继续在这里训练，时隔4年回到这里，还是熟悉的味道，不变的专业，更多可爱的小伙伴。推荐给每一位刚刚开始运动的你，来这里绝对会让你爱上健身，在这之后更爱自己！！

2018年加入Cs到现在5年了，不但体态比之前好了许多，还学会了如何健康饮食，收获了共同爱好的小伙伴，感谢这五年的相伴，即使搬家离的远了依然续卡。值得推荐