2024年9月11日去热浪健身开始体验私教，最初150斤体重，目前50KG自己练怕受伤，找私教一节课五六百太贵了，正好热浪健身包月私教1000多块钱很便宜，一天一杯奶茶的钱，我就觉得很便宜，并且是私教，正好是王煜涵教练接待体验的，体验完被王教练多年经验和专业度所折服，立马就下定决心跟着教练系统健身！听我一句劝，来了以后你一定要跟教练说清楚你的需求，因为教练真的会不厌其烦的一一解答，帮你制定属于你自己的专属健身计划，比如说我，我的目的很明确：我就是要能做引体向上，和出腹肌，至于体重掉不掉的对于我而言无所谓，于是教练开始根据最初体重，蛋白含量，体脂率，BMI，帮我安排一日三餐饮食计划，一周训练计划，合理休息来达到你想要的满意身材！今天是2025年5月5日，已经有半年了，我成功从体脂率30%降到18%引体能做，腹肌已出现轮廓，目标已经完成，现在我的需求越来越多，准备去参加比赛，所以我的饮食结构和训练计划教练又重新帮我安排，不论教练是否放假休息，只要你有问题，教练都会帮助你，在这期间我也一次一次又一次的有怀疑，有疑问，教练都用专业的知识以及丰富经验来帮我解决，真的特别感谢热量健身，这个热浪老板不简单，有大爱，有格局，请的教练也非常专业。强烈推荐还有最后一点：来了就选择相信，然后坚定自己的目标坚持下去，你的目标一定会达成！

[开心]教练：已经在这练了4个月了总体感觉很好教练很专业从刚开始很瘦弱到现在力量涨了很多很专业[礼花]设施：设施比较完善干净整洁舒适[樱花]特色：有免费的咖啡机和饮水机

小高探店｜大连最推荐的健身房最近打卡了大连热浪健身，体验堪称一流！刚进门被小胡便热情接待，细致引导。他特别专业，给我展示了拥有的认证资质，不仅会耐心解答我的健身需求，还量身定制科学训练计划。[礼花]设施：这里的器材比较齐全，但是场地不是很大，因为是全员私教的模式，因此不用担心没有器械不能训练。器械品质也很不错，且维护及时。[薄荷]环境：洗浴区干净整洁，还配备了暖风和新风系统。并且有收拾卫生的阿姨随时在收拾。最需要的是全员私教模式，一对二性价比超高。无论是健身小白，还是运动达人，大连热浪健身都绝对值得一试！

[薄荷]环境：环境很好，很干净，整洁，有保洁收拾卫生[礼花]设施：器械都很好用，前台有咖啡机和饮水机咖啡免费的[开心]教练：教练也很好，很专业约课也好约[樱花]特色：位置方便楼下就是地铁

Htm热浪健身教练管理团队非常的认真负责。针对我的身体进行了体态调整，体脂率经过了一个月也有明显的下降。企业所有的教练团队给予我的饮食的建议是非常科学的。嗯，个人计划三个月的训练。目前已经达到我自己想要的效果。1299一个月的卡片非常适合我的消费理念。

[薄荷]环境：环境非常舒适，船管内基础功能设施非常健全[礼花]设施：健身器材非常全面，可以锻炼到身体的各个部位，其实能训练区的小工具非常全面[开心]教练：教练员非常专业，认真，课后给予的也是建议也非常科学[樱花]特色：1299每个月的课程.非常符合我的消费理念

[薄荷]环境：环境卫生场地空间设置合理通风也非常优秀，室内温度非常舒适[礼花]设施：功能设施其倍能满足我所有运动上的需求设施设备养护不错[开心]教练：教练员带训非常认真，课程容积设置非常合理[樱花]特色：我的需求是减脂的，同时要有核心的提升教练员能满足我的需求

一转眼，在热浪健身hotme快一个月了，中断了四年的健身大业终于又续上了，很庆幸发现了这家宝藏健身房，它完美的解决了我的几个痛点:离家近，试错成本低，一个不PUA又专业的教练，以及舒服的健身环境。✅健身房选择第一要点:离家近。从我家出门到健身房最多十分钟，对我这种大J人太重要了，路上省下的时间可以在跑步机上多走几圈。✅试错成本低。他们家一个月1299，按月交钱，这种商业模式设计的非常棒，避免刚交钱没几天，健身房突然关门的窘境。我之前碰到了一家刚交完钱，第三天跑路的店，整个人都破防了。✅一个不PUA又负责的教练非常重要。大部分健身房的商业模式是教练推销课程，推销的课程越多，教练提成越高。教练一门心思对学员PUA买课，一旦买了一堆课，教练热情就没那么高了，或者教练突然跳槽，接替的教练也不上心。他们家的商业模式很好的解决了这个痛点，而且去的次数越多越划算。✅我又很幸运，遇到了刘万鹏教练，也是印象城店的店长，非常的专业，人也很nice，在我前几年的私教经历中，遇到了很多好教练，他们教会了我很多健身技巧，但是在专业理论上讲的很模糊，刘教练不光实战经验丰富，还能从专业理论的角度讲解为什么练习这些动作，这些动作的运动机理是什么，让我茅塞顿开，在锻炼时能很快的掌握关键要点。他也是一个很好的倾听者，能根据我的身体反馈来合理安排训练计划，让锻炼效果事半功倍。✅店里的运动环境我也很喜欢。每次来锻炼，看到小哥哥小姐姐们在努力的撸铁和塑形，非常engage到我，让运动过程不那么枯燥，同组碰到的学员也非常聊得来，无论i人还是e人，都能找到自己喜欢的节奏。一不小心把点评当成了小红书来写，真的希望这家宝藏健身房能一直坚持下去，不忘初心，我相信会有更多的朋友喜欢上这里。

[薄荷]环境:地理位置好，周边地铁公交都很近；[礼花]设施:环境很好，用器械前教练会用酒精把器械擦一下，(偷偷表扬一下:健身房的音乐很好听[笑脸]）；[开心]教练:教练也非常认真负责，会根据每个人的身体情况制定合适的动作去练；[樱花]特色:健身房有饮用水和咖啡免费提供。教练也不会一直推销，没压力挺好的٩(•̤̀ᵕ•̤́๑)ᵒᵏᵎᵎᵎᵎ

这是家私教包月模式的健身房，器材齐全，环境干净整洁，钟教练专业又热情。来这健身一个月了，每次锻炼都充满动力，氛围超级好，强身健体，爱上运动！强烈推荐给所有追求健康的朋友！