作为长期健身的人，一直以为力量训练就是全部。肌肉有了，姿态却越来越不自然。练了普拉提后，身体的协调性和柔韧性改善特别明显，动作控制也更细腻了。原来核心不是靠硬撑，而是靠精准发力。普拉提绝对是提升整体训练质量的‘隐藏buff’。现在才发现真正的核心控制和身体稳定来自于更深层的肌群激活。动作虽然看起来简单，但挑战性十足。练了几次后，深蹲、硬拉的稳定性都明显提高了，训练效率也更高了。强烈推荐长期健身人士到壹心加入普拉提训练！”

室外环境好，室内干净卫生。老师教的很认真，很耐心，讲的也通俗易懂。是专业的，有认证的普拉提老师，不是野路子出身。脑子能听明白的同时身体也能做到。体验了一节课就知道跟着练绝对没错。

找能改善体态的瑜伽课，环境舒适，还不能太累，筛选了一圈，发现这里比较适合。上了三次课了才来评价，目前的效果是肩膀展开了，背部挺直了，走路不摇晃了孩子也挺喜欢，上课的在小区里，没那么浓的商业氛围，希望能坚持。后续有进一步的效果再追评。

普拉提体验课超出预期！提前到小区接我，路上细心了解我的运动情况。1小时课程针对我臀部无力，安排了普拉提床和圆筒训练。做「跪姿后踢腿」时，我总用腰部借力，她蹲在旁边用手定位臀肌发力点：“这里收紧，像夹一颗小球。”换到圆筒「侧卧抬腿」，她扶着我骨盆纠正姿势：“保持身体成直线，用臀部带腿抬高。”每个动作示范清晰，还拍视频让我直观看到发力差异。教室整洁专业，器械摆放有序。结束时她画了简易发力图，叮嘱日常激活技巧。虽然只上一次课，但从接人到教学细节都感受到她的用心，精准找到问题还耐心指导，想练臀的新手冲这节体验课就对了！

在一个小区里面，环境很不错，店里还养了三只小猫在楼下，楼上练普拉提。器械比之前我在别的地方的器械要多一些，可以有针对性的练到各个部位。这次主要做的是体态的调整，教练是得过国际认证的，墙上满满的都是资质证明，给分析得很专业，练了几个动作后看对比照片明显有好转，非常有效。

一晃来这里有快一个月了、上了有五六节课课程，在这个期间老师除了带训练、还会监督我的饮食、在减脂方面有任何问题都会给我答案，在训练的时候强度和节奏都能跟上，老师会根据我的身体情况调整该练习的动作，让减脂和塑形同时进行。现在体重有下降了五六斤。对未来非常有信心。在套餐里面、老师送了筋膜松解的课程，说能帮助身体杂质快速代谢、让训练变得更加轻松高效。

Luna老师的颂钵疗愈太棒了！！！！前所未有的潜意识的真正的放松～～～刚开始伴随着luna老师的引导自己以为已经放松了下来，但是直到颂钵震动的声音从大脑传到四肢，自己的全身才真正彻底的放松下来。还有贝壳拍击的声音，让自己仿佛到了一个沙滩边上听着风铃摇曳，十分惬意～自己仿佛进入了催眠状态，就感觉我已经卸下了潜意识的防备，全身已经变得透明，只有颂钵的频率震动存在身体的血液之间……失去意识之后自然醒来已经是一个小时之后，大脑感觉到前所未有的轻盈、清澈和放松～！比睡了一个酣畅淋漓的觉更加的舒服，这就和冥想带来的体验一模一样，但是又不需要你主动要求自己进入冥想状态，只需要跟着luna老师的引导，就很自然的进入了～～～总之就是太！美！妙！啦！！！！！～～～～～以后锁定Luna老师的颂钵疗愈了😍

🌿环境:香草天空的别墅区🏡区，独立的小院，环境很不错，超级舒适，私密性很好，属于老师的个人工作室[愉快]体验感:首先老师会先评估体态，有针对性的进行训练，对动作要求也很仔细，一点点的抠，对于身体觉知不太好的我来说，简直不要太好，很惊喜的一次体验🥰

环境私密安静，老师态度温柔，院内停车方便。老师评估完我的问题后，直接升级为筋膜刀课，处理了我的臀中肌筋膜以及腹直肌肌张力高的问题，并在处理后看到明显效果。店里有普拉提、筋膜刀、颂钵等多种课程。总体感觉不错，有机会继续学习！

本以为不太好找、位置就在香草天空的第二个院、是独立的别墅。空间很大、环境温馨。这周围唯一的一家专业瑜伽普拉提馆。老师的专业毋庸置疑、想要私密的练习、精准的塑形、来这里绝对没错。价格也比用品类的更合适、性价比高。30次卡不过一万。