产后康复运动到现在已经7个月了，我感觉体态体型已经恢复到孕前状态，甚至臀腿比孕前更漂亮了。我回想产后那段日子，内脏下垂肚子大、肚子经常咕噜咕噜响、肌肉无力提起内脏筋膜、月经淋漓不尽、骨盆变形、腰痛…生完小孩之后，我有段时间非常沮丧，因为身体破破烂烂，甚至逃避照镜子，拒绝看到丑陋的自己。容容老师非常专业，她一看一摸，就知道我体态哪里需要调整及如何调整，她产后康复知识体系非常牢固。当我沮丧失落，感觉无法坚持下去的时候，她耐心开导我，积极鼓励我，她很了解产后宝妈的心态。她甚至会针对我腰不好的情况，专门给我定制训练方式和训练动作，保证运动安全性，坚持上了容容老师的训练课之后，我的肌肉量也涨上去了，体能慢慢变好。有一段时间，我逃避人生，无法正常生活，也正是因为有容容老师帮助我，我才能重新找回激情和快乐。

清清老师是一个非常出色的普拉提老师，在整个训练过程中她展现出极高的专业素养，每个动作都讲得十分细致，从动作的起始位置，发力点到呼吸的配合都能清楚地告知学员，给她点一个大大的赞，话不多说，以下的图片是我个人真实变化哦

二胎前就跟着容容老师上课啦，她不仅身材好声音甜美，产后恢复经验更是丰富。学习了她发的产后按摩指导视频，二胎月子期间就开始居家练习，很快就恢复了孕前体重。现在坚持上课一个月，手法配合有氧运动，已经瘦了8斤，整个人都变薄了。最让我惊喜的是私密修复手法，效果真的很明显！通过疤痕松解和腹式呼吸练习，怀孕的肋骨外翻和内脏下垂问题明显改善。身边好几个姐妹被我种草后也来找容容老师，大家都说效果很赞。产后恢复真的不能马虎，找到对的方法和老师太重要了。容容老师不仅专业，还会根据每个人的情况定制方案。现在坚持练习，感觉身体状态一天比一天好，到时候还要跟老师上少女腰的训练呢！期待！