✨给我的神仙普拉提教练打call！✨剖腹产二胎后的我，真的被身材焦虑狠狠拿捏住了呀😔，120斤的体重，腹部松垮垮，骨盆还打开了，我都不敢照镜子了。但超幸运遇到了超专业的容容教练呀👏，仅仅三个月，就带我完成了重塑！从骨盆修复课起，她一下子就精准揪出我骨盆上口松弛的问题，靠着手法调整搭配定制训练，那“离家出走”的骨盆慢慢就归位啦，腰腹酸痛也随之消失咯。腹部筋膜课程更是绝，原本下垂的内脏像被温柔托住一样，配合呼吸训练，核心一点点收紧，现在摸摸肚子，紧实感这不就来啦😎。还有体态调整课呢，肩颈舒展开了，腰背也挺直了，我从“含胸驼背妈妈”又变回了轻盈挺拔、满满少女感的状态呢💕。体重降到102斤那都算是意外之喜啦，更重要的是我找回了对身体的掌控感呀。每次上课，教练那叫一个用心，动作细节抠得比我自己还仔细，可脸上永远带着鼓励的笑容呢🥰。要是你产后也正迷茫，信我呀，把自己交给她，肯定能遇见更美好的自己哦～感恩遇见，让30+的我，又重新爱上镜子里的自己啦🥳。#普拉提教练#产后身材恢复#遇见美好

论环境，有无敌海景，面朝大海上课，心情是愉悦的。换衣间也很体贴细心，去过N家普拉提馆上课，这里的换衣间是最好的。虽然上的是体验课，粥粥老师也很细心教导，并针对性地指点形态，受益匪浅。在上课前，老师还会用酒精巾对核心床进行消毒清洁，这点比较满意。

过了一段时间，我又来反馈训练体验和分享我的心得体会啦。怀孕之前，我最满意的部位就是我的腰了，不仅腰型好看，而且腹部肌肉非常紧致，核心力量很强。剖腹产之后，我久久不敢看自己的肚子。不仅分层，而且有疤痕增生，刀口附近会发硬发麻。该怎么样去释怀呢？在家中也静养了很久，但是发现剖腹产后的这些问题无法靠长时间静养或者保健品去治愈。在遭受到腰突、骶髂关节不适、月经拖尾、肠鸣、肚子分层等种种后遗症折磨许久后，我觉得要主动出击了，我要寻找一名经验丰富的普拉提私教老师帮助我。容容老师一眼就看出我的问题所在，让我开始减脂，并且每天都监督我的饮食和运动，再配合上她独家的产后腹部筋膜课程。不到一个月的时间，我整个人就开始有了质的飞跃，我身体疼痛情况慢慢好转了，刀疤附近小腹部位不再是硬邦邦，令人尴尬的肠鸣音也逐渐降低频率，淋漓不尽的月经也从15天-12天-8天-7天半，疤痕也变软，骶髂关节不会因为大幅度运动而不适…更重要的是我从产后抑郁走了出来，我又恢复了阳光明媚的状态，我觉得这一切都来源于容容老师帮助我。最后我想说，如果你是健康的身体状态，你可以去尝试做很多运动，但是如果你是产后的妈妈，无论是顺产还是剖腹产，你都应该寻找一名有着丰富理疗经验和产后康复经验的私教老师帮助你，在家里一直躺着，你可能看不见阳光，推开门，走出去，让普拉提改变你，让内啡肽改变你。

这门课程真是我在产后修复之路上的一大福音！它全面覆盖了产后修复的关键领域，包括骨盆围度修复、腹直肌修复和假胯胯修复，让我深刻感受到了专业指导的重要性。首先，骨盆围度修复的部分让我受益匪浅。教练详细介绍了骨盆在分娩过程中的变化，以及如何通过科学的训练方法来促进骨盆的恢复。通过课程的训练，我明显感觉到骨盆的稳定性得到了提升，不适感也得到了缓解。腹直肌修复是另一个让我印象深刻的部分。在教练的指导下，我学会了如何正确评估腹直肌的分离情况，并通过针对性的训练来加强腹部肌肉的力量。这不仅改善了我的腹部线条，还增强了我的核心稳定性。假胯胯修复也是课程的一大亮点。教练通过专业的分析，让我了解到了假胯宽的形成原因，并提供了有效的训练方法。经过一段时间的练习，我明显感觉到假胯宽的问题得到了改善，腿部线条也变得更加流畅。整个课程过程中，教练的专业知识让我深感敬佩。他不仅具备丰富的产后修复经验，还能够根据每个人的不同情况制定个性化的训练计划。教练的耐心指导和鼓励让我更加坚定了产后修复的信心，也让我在训练过程中感受到了前所未有的乐趣。总的来说，这门课程不仅让我学到了专业的产后修复知识，还让我在实际操作中取得了显著的效果。我非常感谢教练的悉心指导，也强烈推荐这门课程给所有需要产后修复的新妈妈们！

赤坎区最推荐云初瑜伽环境干净老师专业大力推荐清清老师器械课虐的超爽每天上课比上班还准时天天暴汗的感觉太棒了

体验感满分的一家普拉提管，环境优美，干净整洁，容容老师也特别的专业，体验课针对个人身体状况讲解的非常详细，人也特别温柔，第一节课体验后就有了非常明显的变化，比预期的还要好，这里的每位老师都是面带笑容，非常的热情，超喜欢这种氛围感，会大力推荐给身边需要的姐妹来体验，因为非常值得[爱心]

我剖腹产后，身体还有一系列问题，比如肥胖、肚子大、腰突腰痛、骶髂关节不适，心里着急焦虑又抑郁，想变美又不知从何下手，对比了好多家店后，最终我选择云初，他们给我安排了非常有经验的容容老师。容容老师非常有经验，理疗知识非常丰富，而且作为一名辣妈，她熟悉学员产后身体和心理的不适，能对症下药，上了5次课后，我的痛苦减轻不少，看着身体和身材的恢复，心理也开心了，体能恢复了不少，精气神都好了许多，马上又续课了，我要坚持上容容老师的普拉提课，强烈推荐容容老师的私教课，非常棒。

环境很好，整个普拉提馆都能看到海景。体验了小班课，容容老师很亲切很专业，把每个动作的细节拆解，并且帮学员一一纠正，有效锻炼核心肌群和深层肌肉，非常有帮助，有些动作能缓解生理痛，以后得多练💪这边还有针对产后恢复的私教课，师资和课程效果挺不错的～

第一次上普拉提大器械一开始担心很难，全程下来全身都锻炼到了，坚持做的话绝对塑形超绝！静静老师很温柔，而且很细心教我们哪里要收紧哪里发力[强][强]

容容老师的普拉提团课太棒了！专业示范精准到位，纠正错误耐心细致，让我从新手迅速入门，爱上普拉提，超赞！