课程设计合理，先热身，完了是二十来分钟的wod，做完暴汗，对体能和力量都有训练，再下来是本节课的专题，要么技术性强，要么针对性强，练完教练带着拉伸。总之，crossfit趣味性强，几个人一起做互相监督鼓励，既有体能又有力量，是减肥、强肌的不二之选。教练热情有激情，认真负责，技术过硬，不停地纠正动作，鼓励大家继续。健身房干净，氛围不错。

1.水质洁净：清澈透明，无杂质异味，余氯浓度适中不刺激。相较于一些小区游泳池，卫生做的真不错。2.卫生安全：更衣室、淋浴区、池岸定期消毒，地面防滑；救生员在岗且专业，配备急救设备。3.舒适体验：水温恒定（约25-28℃），怕冷的可以考虑一下，但是温度低对锻炼身体更有益。水深分区合理（含浅水区与深水区）；空间宽敞不拥挤，儿童，女士，男士，训练泳池都区分开，5条泳道足够。且通风良好无异闷感。4.规范管理：入场管控有序，清洁维护较及时，设施完善。文体馆的泳池总而言之还是不错的，已经决定办卡。

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虽然位置在高新区比较偏,但是不影响酒店的品质大厅装潢很豪华,西餐厅菜品很全,服务人员很热情有礼貌推荐晚餐自助,有生鱼片,品质很好房间精致有格调,床垫很舒服,睡了一个好觉~