去年十二月跟大鹏教练开始健身减脂，体重已经从118kg变成105kg，效果很明显，教练很专业，功能性训练，撸铁，有氧都有很专业的指导。[强][强][强][开心]教练:大鹏

对于刚接触健身的新手小白来说，私教课是最优选择。教练可以从日常饮食、健身计划、体态调整等方面进行指导，避免坚持不下去、动作不标准、身体受伤等情况。大鹏教练经常说的一句话：“健身是一件只要你开始并坚持下去就会有收获的一件事。”从开始到现在健身两个月，不仅体重有了明显地下降，而且肉眼可见地发现身材有了变化。期待自己早日拥有马甲线哈哈哈

之前一直在西安健身，这次回延安。想着找找合适的健身房，在大众点评无意搜到这家，就想着来试了一下。说一下感受，因为之前也练过，所以心里也是有底，大概知道专不专业，总体来说5星好评，确实是延安健身工作室做的很好的！[强]1.从器材来说，器材种类齐全，整个健身房环境和温度非常舒服。2.教练从开始的放松，到每个动作的作用以及标准都会很耐心的讲解，让小白心里有谱，不是盲目训练，对自己身体也有一定的认识，能获取健身知识。3.服务很好，不盲目推荐报课，会评估以及针对性的课程训练。很nice

体重常年维持在120，自诩为微胖界的鼻祖，也从来没有减肥的打算（主要是对自己没信心）。直到过完年，看到闺蜜健身减掉10斤后各种羡慕，抱着试试看的心态来店咨询，了解到教练已经从事健身工作10年，各种证书在手，曾在西安高新区做高端私教，瞬间好感增加了不少（觉得在延安能接受高新区老师的指导很难得[偷笑][偷笑]），于是做了详细的体测，制定了三个月的训练计划，就这样开启了健身模式……刚开始训练的那段时间真的觉得好难啊，每次练完都会浑身酸痛好几天，自己也管不住嘴各种吃吃喝喝，当然体重是不会变化的。但是身体在慢慢的适应训练的模式，一个月过后体重开始下降，自己也坚定了减重的决心，每天自觉给教练报备三餐，规律健身（虽然去了路上还是很发愁[阴险][阴险]）。现在不到三个月的时间，刷新了自己体重的最低值，也开始尝试以前不敢想的穿衣风格，真的体会到了那句“短暂的快乐靠放纵，长久的快乐靠自律”。[得意][得意][得意]很庆幸能遇到这么专业的教练，认真制定每次的训练计划，不到三个月的时间我几次刷新了自己的力量、纬度和体重，一对一的训练模式全程也不会有任何的打扰，突然发现自己慢慢的喜欢健身了，最近总被身边的朋友夸身材变好气色变好，心里各种美滋滋……所以还在犹豫的亲们快快加入吧，胖不是因为吃的太多，而是因为顾虑太多，行动起来，将来的你一定会感谢现在的自己[礼花][礼花][礼花]

起初第一次看见悦动健身工作室的时候心里就暗喜，终于在家门口发现可以健身的地方了，这下不能在找理由懒惰了。年后开始加入系统的训练，小郭教练非常负责，根据每个人的不同体型，不同承受能力，提供不同的训练计划，运动过程中一直鼓励我完成训练任务和并且及时纠正错误动作，防止对身体造成伤害。从开始训练时，教练就全程指导饮食习惯，每日三餐拍照记录这都成了我的习惯了，不要觉得减肥就是不吃，还是可以吃的很好的，但是需要合理搭配，健康营养。工作室的环境非常干净，整洁，教练略微还有点洁癖[偷笑]，每次去提前和教练约好时间，不会与其他会员冲突，私密性很好。健身这件事情就是一旦开始了，你就会爱上它，健身给你带来的好处，你自己最清楚，没有加入的小伙伴们不要观望了，开始了就是成功，大家加油(ง•̀_•́)ง

疲惫迷茫的时候不如来健身吧_你会遇见一个全新的自己起初来试课的时候是为着减肥来的经历了两个多月的节食减肥后确实掉了很多称但陷入情绪黑洞—脱发.情绪暴躁.身体亏空过多导致的低血糖眩晕对事物提不起兴趣…等等等等撑不住了是因为真的碰到什么食物都不敢吃吃一口就会很罪恶很长一段时间都不敢吃东西吃的越来越少越来越少身体跟精神双重打击真的人要击垮了。从来没想过要健身但现在觉得还好我来了。作为一个轻微社恐加不自信的人去之前很担心会有不舒服的感觉但去了之后就完全没有了——一、首先私教工作室这个形式很好，一节课一个教练只带一个会员，不用抢器械不用担心被打扰会打扰到别人教练上课也专心练的也更加放松投入二、教练本人在训练方便真的很专业知识储备是完全够用的很负责会帮你分析饮食会根据你的需求你的实际能力在每节课之前安排课程内容每个人都有手写的训练笔记上课途中会根据你的需求帮你拍照拍视频方便日后对比变化性格也很好相处起来很舒服不会有紧绷感玩笑中获得更好的身材哈哈哈哈三、环境绝对没问题因为教练有洁癖哈哈哈哈真的细节很干净在这里练真的放心且舒服我其实也有些洁癖最担心器械什么的有别人的“痕迹”但没想到教练比我还洁癖严重哈哈哈哈总之如果你是健身小白这家工作室绝对是你的不二选择再来说标题提到的问题如果你现在的生活处于一个平台状态无趣乏味劳累甚至是迷失自己真的来试着健身吧。三个月的健身时间不长也不短我收获了好身材的同时更收获了自信收获了更好的生活方式。如果要我说这十几年来我做过最正确的一个决定那就是健身了。[樱花]特色：划重点：快给我冲这家店！！！！！！！！看图！体重只降了5斤没节食不反弹还不健身吗！[调皮]

[薄荷]环境：新装修的健身房，环境非常好。[礼花]设施：设施都是新的，洗澡储物都很齐备。[开心]教练：十分负责，认真有耐心。[樱花]特色：交通相对便利，位置好找。因为是教练自己开的健身工作室，实行会员预约制，所以私密性比较好，课程设置更有针对性。虽然只是短短的体验课，但是教练也很认真对待，从开始的身体检测到结束课程之后的问询，整个体验十分专业和完整。祝教练生意兴隆～

就来了两个月按照教练的方法喝酒也频繁就成这样了[偷笑][偷笑]绝了值得推荐教练人很好很负责

抱着试试的心态，练了4个月，教练认真叮嘱训练和吃饭结果出乎意料

位置很好找，就在能源小区门口，环境特别好，教练特别特别细心[强][强][强]