我爱小霞教练！太棒了！很专业！只上了2节课就治好了我经常性的腰痛，在上多两节就治好了我的肩膀疼痛，已经很久没在痛过了，果然锻炼身体可以改善身体各种不适，而不是一昧的去外面乱按摩。3.0找小霞！

2022年，我们一家四口走进这个刚开的健身房，一开始是我老公说想去健身（当时我在练瑜伽），已经不健身两三年了，后来就想着陪老公一起去吧，于是报了当时唯一的女教练（小欢欢）。半信半疑的报了课，也看了工作号的案例，想着陆丰会有这么专业的教练吗。于是就这么把课一直上到了现在（2022年8月—至今）我们从一开始的调体态，肩颈，呼吸，足底，脸型（大小脸，再到后期的进阶训练，每一节课欢欢都非常认真负责，原来我过去许多运动习惯都用错了呀，许多的教练自己练的非常好，可是带不好学员，套用公式般的把训练方法套在每个学员身上。可是3.0不是的，每个学员对应的训练方法都不一样，她没有一上来就给我kuakua狂练，而是让我在这个过程中逐渐改掉以前的运动习惯，再注入新元素。肩颈打开了，我的呼吸顺畅了，有时候睡不好小欢欢的神奇之手松一松也能让我一整夜好觉。在没有认识3.0小欢欢之前，自己对于体重的数字非常看重，也导致训练会紧张不到位，体重下不去，后来她告诉我要好好吃饭好好喝水，我就开始认真的好好生活，好好爱自己，做该做的，其他交给时间。我的体态也慢慢变好了，每个见到我的朋友都会夸[狗头][狗头][狗头]好身材等等之类的话！我也很开心，我觉得钱是花到位了[鼓掌][鼓掌][鼓掌]2023年，我告诉小欢欢，我要去参加汕头马拉松半马了，于是我们开始了十来天的魔鬼训练，每一天她都认真的先备课，训练内容，训练要素，等等，每一次课后复盘，💯💯💯她都是我这么多年以来遇到最认真负责的教练了‼️‼️‼️2024年，我们开始了孕期训练，由于23年底的一连串魔鬼训练，给我的孕期打下了坚定的基础，整个孕期训练她也极其谨慎认真负责任且一一精准到位，孕期会有各种身体的不适，但是只要我一提出来，欢欢都能帮我一一解决，有种我尽管往前走，她给你兜底的那种被保护的感觉[流泪][流泪]写着写着好感动[流泪][流泪][流泪]，孕晚期我会睡不好，她给按一下头我就睡好了，叫我多走一走，我也舒服了，后期的肋骨疼，她也能给你解决。真的太棒了，只要有提出来的问题，她都能搞定。生完后月子期间她也会问我感觉如何，而我也特别开心，产后十二天肚子就平了[惊叹][惊叹]，所以孕期训练的必要性真的特别重要‼️欢欢从不推卸责任，因为她真的是一个对每一个学员认真负责的教练，每个学员的课程她都编排、复盘，再思考改进再精进，这么好的教练，真的很难遇！翻她的朋友圈，都是案例，就连C戈都特别认可这个学习能力超强的女孩子！2025年,现在我已经是产后八个多月了，身体各项指标也都非常好，没有哪哪不舒服的情况，甚至还比孕前瘦！M码的健身裤已换S码。健身是一辈子的事情，学习也是一样，人如果没有时刻让自己保持清醒的状态，那么依然会被社会所摒弃，每个人的思想、认知，都是需要不断的学习，这些都是我在欢欢身上所学习的。只有时刻做到对一人一物一花一草的用心栽培负责，才能开出绚丽的花。欢欢，是一个特别好的花匠。最后的最后分享一下我自己：行有不得，反求诸己。人的感受源于精神世界的认知，如果你想看更多的风景，那么你势必要有更宽广的眼界。吾日三省吾身，保持谦卑平和的心态去向身边的人学习是让自己进步迅速且长成更茂盛的花朵的必要因素。3.0欢欢超级棒！！！

很满意！陆丰特别特别专业的私教工作室，训练质量精准到位，报了小团体减脂，氛围也很好，还会续报！！！咖啡豆也是超级赞！！