贝贝老师说不许摆拍，好吧，努力做个真动作[害羞]酸爽的很，[狗头]上了50节课了，有点儿上瘾[偷笑]

写在腿彻底消肿的第90天作为一个特别不爱运动、从小宁愿学习也拒绝运动的人，身体在过了三十岁之后，开始报警，先是腰再是腿。。。双膝滑膜炎后，西医中医试了很多，但都会反复再犯，甚至一度觉得自己可能要永远告别旅行了。。。直到上了贝的课，90天，再没有肿过，而且可以爬高上低，相当之神奇！我又是那个为了美景可以日行2万步的我了！[薄荷]环境：工作室在一瓶，非常好找，高德定位很准确[礼花]设施：很全普拉提器械、健身器械通通都有[开心]教练：是一个相当专业非常有想法非常负责任很卷自己但性格欢脱的姑娘为我的教练疯狂打call她值得！！！[加油][礼花][樱花]特色：让懒癌患者在运动中获得价值感、幸福感（能想象么，这是一个运动废上完课的真实感受），再不排斥运动，上课前再不用做心理建设！（之前心理建设的结果是有点儿远、天气不太好、没有合适的衣服、好像有点儿累了需要休息，下次吧。。。）现在的我，在贝的帮助下，身体逐渐回到正位，真正能感受到地面给腿、髋、骨盆的支撑感，腿部力量的回归给了我太多面对生活的自信和勇气！如果你恰好看到这篇点评，强烈推荐体验一下子！！！惊喜在前方！！！

跟着贝贝学了一年了吧，在轻松的环境中慢慢训练，体态好了很多，也越发了解自己骨头的正确的位置，平时生活多注意，少了很多以前不良习惯带来的腰酸背痛。

和贝练了23节课了，从体态到体重都有了明显变化，关键是精气神好多了。⭐体态:练习前，膝超伸＋假胯宽明显，大腿根赘肉多，整个人看起来不舒展，臀部无力量，也有圆肩的问题。练习后，膝超伸改善明显，腿部视觉长了5公分，臀线也有了，圆肩问题得到了缓解。❤脊柱侧弯带来的肌肉疼痛也有缓解，解决了背厚的困扰。⭐体重:初次练习114斤，23节课后104斤。⭐气血:练习前易疲劳嗜睡，姨妈推迟。目前精力充沛，姨妈周期也正常。

运动是最不亏的入手消费啦！[赞R][赞R][赞R]希望贝贝积极营业广告，第一次打电话咨询还以为是已经歇业的店！\\t作为重度运动逃避者，竟然在贝贝@贝缇pilates的孜孜敦促下坚持练习普拉提快半年啦，产后恢复嗖嗖地快，身体紧致度更甚从前！\\t带娃腰疼、膝盖疼、手腕疼练它！[强]妈妈臀、肋骨外翻、肚子松弛练它练它！[强][强]想要细腰翘臀、肩部线条、更加紧致挺拔的练它练它练它！[强][强][强]\\t#产后[话题]##我的普拉提日常[话题]#

在贝缇工作室锻炼半年多，体态肉眼可见的变化，真的感觉普拉提太有用了！推荐所有的人类都练习普拉提，它是一切运动的基础。学会用核心发力的感觉不要太棒感谢王教练和谷教练耐心指导，非常专业非常认真，会继续努力锻炼的！

追评！！！练了两年了！爱教练每一天

王教练和谷教练都非常专业，细心，开始锻炼前会充分热身。我主要是找谷教练进行体态及力量训练。我一直保持一周两次的频率，已经初见成效，同事、朋友和家人都说明显感觉我体态变好、体型紧致了许多！运动之后教练也会带我进行充分的放松。会坚持锻炼的！感谢贝缇带给我优秀的健身理念，我争取早日练成谷教练的身材

[薄荷]环境：陶然亭一瓶写字楼，非常好停车，地儿很好找[礼花]设施：普拉提教室有很齐全的器材，每次使用前教练会酒精消毒器械，特别是在疫情情况下让人觉得非常安心[开心]教练：工作室有两位教练。教普拉提的是王教练，做运动康复+健身的是谷教练，内间是普拉提教室，外间是健身和康复教室。王教练非常厉害人美心善，耐心认真，最重要的是她的体态和身型都完美，这就是最大的说服力，练累了看看她就又有动力了跟王教练练了一节之后果断办卡，现在上了十几节课了，肚子平了，翼状肩胛也明显改善，受益匪浅。会继续坚持锻炼的之前我因为后背痛，找谷教练专门做过康复，效果很好，他会把我的情况跟王教练沟通，让王教练来制定更有针对性的训练，真是神仙教练[樱花]特色：店里有一只非常乖的狗狗，打破了我对短腿柯基的印象。家教很好的样子太好rua了

为了教练真是豁出去啦，直接爆照片疫情期间胖太多了，6月底开始锻炼，不累，不到50天瘦了20斤因为工作调动不得不离开北京，来了新的健身房，还是觉得和谷教练练得更好