一个月我的体脂率降了五个点腰围也细了好多啊。我自己是看不出来自己瘦的。因为小基数嘛其实体重不会掉很多。这边的教练在你来的第一节课就会拍照片为了后期好做对比。这点做的很好！肌肉含量也涨了很多！代谢同样也是。体态也变好了。感谢教练们呀从L码变成m码改变的不是尺码是坚持的每一个清晨夜晚都在这一刻被值得健身房的铁没有白撸。继续加油！

练了一个月哇效果真的不要太好我是本身没有训练基础的因为学习压力比较大所以长胖了很多一个月瘦了八斤体态也改善了好多！富贵包都消失了教练也是督促型的教我怎么吃怎么练一周三练的训练频率➕练后有氧下面的图片就是我练习了一个月的效果！最细心的是教练还给我拍了照片测量围度这样自己也能更清楚的知道自己瘦了多少我的腰围是直接一整个瘦了8cm啊。手臂哪哪都瘦啦！这点很好！后面还会继续坚持下去

第一次来锻炼之前都是自己去健身房做有氧没有真正的开始训练都是去做有氧不会用器械所以想来这边体验一下我是增肌和改善体态的需求就来试了一下体验感很好后面决定空的时候来专业的训练一下环境很好干干净净的不点都不沉闷这里还有淋浴间卫生间还有练后补充一些小水果什么的鸡蛋设备很新干净进去香香的教练一看就很专业。身材是我喜欢的。线条感很强实现了练臀不粗腿