练了一个月哇效果真的不要太好我是本身没有训练基础的因为学习压力比较大所以长胖了很多一个月瘦了八斤体态也改善了好多！富贵包都消失了教练也是督促型的教我怎么吃怎么练一周三练的训练频率➕练后有氧下面的图片就是我练习了一个月的效果！最细心的是教练还给我拍了照片测量围度这样自己也能更清楚的知道自己瘦了多少我的腰围是直接一整个瘦了8cm啊。手臂哪哪都瘦啦！这点很好！后面还会继续坚持下去

想来改善一下体态就选了这家的普拉提首先刚进来环境很好很干净我的腿型是有点问题还有一些肋骨外翻老师帮我调整了一下真的我的腿抖的不行普拉提就是看起来很轻松但真的很抖！老师很专业身材也很好有机会一定会推荐给身边的朋友们！

强烈推荐ladypower女子健身房！完全女性专属空间，社恐也能自在锻炼！从力量区到有氧区，器械每天定时清洁消毒，瑜伽垫、哑铃都超干净。更衣室私密性拉满，细节都超级贴心。教练温柔专业，态度友好，会耐心指导动作。在这里健身超级安心，氛围感拉满，想运动的姐妹闭眼冲！