我来给个训练一年反馈啦！已经在阿毅这训练整整一年，怎么说呢，勇敢的人已经开始过自己新的人生了！！！55节课我就瘦了30斤！但是我今年上了整整一百节！我的体型体态，我的运动表现，我的心肺，我的三大项成绩硬拉90kg卧推40kg深蹲65kg我力量训练小白已经非常非常满意了！我也跟过几个教练，他是我最爱的老师！教的真好，人有分寸，自身的理论和教学质量都是100分无可挑剔！

[薄荷]环境：位置离家里很近，就在颐华城往最后面的方向走，不在螺蛳粉那个路口要往下面走一点，在一楼背后不会面向大马路，也不会有路人来来往往的看到，位置对社恐超友好！[礼花]设施：环境是个小工作室，不过位置很宽敞，器材都很新，而且教练人超级好，摆放的也很整齐[开心]教练：约了一节体验课，感觉教练很有针对性的在教学，课程中也很认真负责，还会根据状态来调整训练，也帮我制定了训练计划，后面会考虑来上课的～强烈推荐推荐[调皮]

环境很不错，位置也很好找，器材齐全，很好的体验！

从外地回来想找个环境舒适教练水平专业的工作室练练因为一直在外地持续训练买了三节课先跟教练磨合一下毕竟天天见要和眼缘上了1节课教练安排的强度特别合适一节课消耗了600多千卡练的很爽很透也会持续鼓励你不内耗开心健身黑板有写训练计划非常专业拉伸垫毛巾考虑周到提供农夫山泉瓶装水很贴心有氧时间也会关注到你给合适的鼓励总体感受特别好会继续跟教练练的

我又来训练啦，今天就不是体验了的强度了，是正式训练的强度，也算是接近Crossfit的练习了。今天是训练心肺功能，因为我心肺比较薄弱。开头是热身，开合跳+半深蹲，激活身体兴奋度。中间是深蹲负重+哑铃硬拉，中间加了10kg负重，我确实感觉有点站不稳，练了一组，教练就给我换了轻一点的负重。后面就是Crossfit的训练了，负重弓步+哑铃弹射，波比跳+砸球+卷腹。过于痛苦，心脏蹦蹦蹦的跳，整个人大喘气，我估计教练也确实看出我这块不行，我承认，不行所以才来练[流泪]由于做的组数不够，后面又加了登山拍跑+火箭筒三组，做完整个人暴汗，腿都是软的。当然教练也不是随意强加强度的，还是会根据学员自身条件去做课程安排，也在提醒坚持不了可以随时休息的[调皮]。