健身房就在公司旁边，去健身特别方便，起初是因为总加班腰间盘突出经常犯疼的直不起腰，再加上长期久坐导致体态问题，吃外卖熬夜带来的身体脂肪堆积，尤其是肚子、大腿和胳膊上的拜拜肉。刚好同事有去健身的建议我也去，于是在一次晚饭结束后拖着一具抗拒的身体去办了年卡，但练过几次腰间盘突出更严重了！[流泪]我突然意识到我连动作都做不规范也控制不好发力去健身可能适得其反，于是体验了节私教课[捂脸]。第一次就这么幸运跟这么漂亮的私教姐姐上课，讲真婷婷教练是整个园区最好看的女生了！看着她修长纤细但全是肌肉线条的绝美身材和她精致的五官我一个女孩子都忍不住多看几眼[狗头]教练很负责很耐心的一遍遍教我怎么练动作（看她示范动作简直就是享受，太雅了！）因为我几年前有过一年的器械训练基础所以我的要求是对我狠一点，嗯第一次练就给我累趴了，嘿她看着挺瘦很干，练起来是真猛，也绝对的专业！让我开始买课的原因是因为聊天的时候我说我腰突的厉害，她说她以前也有很严重的腰突，运动可以改善，她就是通过运动没有再疼过了，人与人之间的相处很神奇有时候就是会用很短的时间去判定是否合得来是否值得信任，她给我的初印象除了专业、身材好、漂亮，另外一个很重要的感受是这姑娘很真诚坦率大大咧咧简单又善良，我很喜欢她的笑，干净明媚大气直接，是的处得来看对眼了于是我买课了。今天是我跟婷婷教练学习的第二个月了，看图说话吧，刚开始健身是很痛苦的，身体很抗拒但约好了又不得不去，至少前5练吧都是逼自己去的，但是练啊练啊就上瘾了，我起手就是要求练器械的，婷婷每次带我练都会很认真的告诉我怎么做，每一次发力她都会监督我是否斜方肌代偿是否发力不对，不厌其烦反复演示纠正，告诉我每个动作具体练到哪一小块肌肉，以及动作为什么这么做，背后的原理是怎样的，练完以后帮我拉伸擀腿，专业的健身教练言传和身教都是必不可少的，她和我的沟通科学易懂让我更快去找到感觉。（而且她不仅带我平时严格训练，就连我吃啥她都管哈哈哈哈哈之前怕我节食，现在怕我暴食，真是让她操碎了心[笑脸]）在婷婷专业的指导和我自己的坚持下，第一个月我用数据去看结果，体脂从25降到22，瘦了3个点，肌肉率和骨量也长了，肉眼看身材紧致了，形体也改善了很多，但肌肉的细节线条还没怎么太出来，婷婷会基于每个人的身材去做定制化训练，用她的话来说每个人的身形比例是不一样的，尤其女生的身材要去细细打磨雕刻。于是第二个月我没有依赖数据，我要肉眼可见。第二个月每个部位我能练到的重量都比第一个月明显增加了不少，她开始给我上重量挑战更高的难度了！但确实效果很好哎！该有的肌肉线条都有了，每天都要照镜子臭美下哈哈哈，而且整个人自信挺拔起来，身边人都能看出我的变化，不仅是身材，还有精神状态，很阳光很自信很精神甚至有些亢奋[懵逼]，之前脸经常起痘现在也好了，竟然姨妈都不疼了！再说到我健身的初衷吧，腰突，再也没发作过了！所以真心建议新手真想练还是找专业的教练带着吧。健身真的好神奇啊，现在我已经完全爱上健身了！一天不练就难受[流泪]但最最最主要的是，感谢已成处成朋友的我的婷婷教练，为我一直引路指导，让30+的我重新又找到了兴趣，我现在很爱健身很爱现在的自己也很爱生活，希望我们都会变成更好的自己～[爱心][爱心][爱心]未来还需要陪我继续成长啊！[寿司][牛排][面包][米饭][啤酒][咖啡][啤酒]

律动教练真的很负责呢，也很专业。不管是动作示范还是理论解释都很到位。也会饮食督促。健身房很干净，镜子也很干净，非常适合拍照。健身房的教练都很礼貌，健身氛围良好，可以根据自己的需要选择教练。

环境很好，也方便，设备齐全，教练也可以