第一次正式训练从热身开始。教练带着我进行动态拉伸，一边示范动作，热身结束，正式训练的第一个项目是深蹲。原以为深蹲就是简单的蹲起。“腰背挺直，膝盖不要超过脚尖，臀部发力，想象后面有椅子要坐下。”教练不断纠正我的动作，甚至用手抵住我的腰部，帮我找到正确的发力感。几个动作下来，我已经感受到大腿肌肉的酸胀。训练结束后，教练并没有让我立刻休息。他带我进行了静态拉伸，帮助我放松肌肉，缓解酸痛。这次健身私教课体验，让我体会到了专业指导的重要性感受到自己在一点点进步

[薄荷]环境：整个健身房的环境干净整洁，让人感觉非常的舒适，布局暖色偏绿色。整个健身房的设施很齐全，而且环境布置很合理。有洗浴间、更衣室还、卫生间、休息区、独立茶室、公共吧台、普拉提私教室、独立运动恢复室。[樱花]特色：教练专业，健身房环境很好而且是会员预约制，在东区这边性价比很高，而且旁边就是郑州市图书馆，先看书后健身或者先健身后看书都特别的棒。

出差来郑州好多回来，终于给我遇到宝藏健身工作室！！👍必须要给大树健身点个大大的赞呀！🌳环境方面那是没得说，一进去就感觉特别舒适、整洁，各种健身器械摆放有序，空间宽敞又明亮，在这样的环境里锻炼心情都格外舒畅呢。👨‍🏫私教课更是价格对不起质量，因为大户教练超专业！！会根据我个人的身体状况和健身目标量身定制课程，讲解细致又耐心，每个动作都指导到位，跟着练下来效果特别明显。📍而且地理位置也很棒呀，交通便利，不管是开车还是坐公交过来都挺方便的，周边配套设施也齐全。总之，大树健身真的是健身的绝佳选择，强烈推荐给大家哦！

这是一家神奇的健身房，第一次来这里，还以为这是个茶室呢。真的第一次在健身房里面看到有人养这么好看的水景绿植。店里面还卖，给顾客提供的洗发露沐浴液（更衣室和浴室在同一个位置，里面给顾客提供的也是这几样包括夹子和护肤品也都有），还有一些茶叶，说明老板本身肯定是对自己家东西比较有信心的。就是感觉私密性有点差。在健身房里有一个正对着健身房的座椅。因为位置的关系，你在练的时候会有客人坐在那个沙发上看着你。反正坐在沙发上看别人锻炼，感觉挺好的。就像在看一种表演。只是不知道那些，被看的，来锻炼的人，心里怎么想[笑哭]

天啊，怎么会有这么禅意的健身房！！我热爱普拉提和撸铁，在这里找到了平衡！原木风的装修，一些小的装修细节对强迫症很友好。器材新，使用了几台运动轨迹非常科学，而且器材够用，真的不错~大户老师十分专业，对我一些动作进行了指导，受益匪浅！下次还来[点赞]

来大树健身生活馆，周末进行1对1的健身训练。王欢教练，挺负责任的。会详细讲解训练的动作和训练的要领。而且对以前健身的困惑也帮助了解答。地址在民生路客文二街新图书馆西门2楼F2。1对1讲解健身，70分钟。馆内有独立的男女分开的更衣区和淋浴房。店内有很多健身器材，特别适合撸铁的男士。从跑步机到划船机到爬楼机，每种都有一台。装修也是很欧式范儿，很上档次，而且摆了一些小绿植，看着就赏心悦目。

大树健身生活馆，地点在郑东新区市图书馆，出门选择地铁出行，环保拉满。距离地铁口稍微有点远，走路15分钟。感觉一第1次去就会喜欢上的健身馆。教练很负责任，有自己的健身理念。关键是环境很好，装修欧式，有一些卡通图案，很在小女生的喜爱上。布局很合理，有健身区，会客区，休息区。全程70分钟，既有热身运动，也有中间的重点训练。全部练完以后还帮助做了松解和拉伸。感觉教练服务和知识理念储备很全。非常好的一次体验。

位置：郑州市图书馆西门（二楼），民生路客文二街，直接按导航走就能顺利找到[薄荷]环境:面积挺大的，干净整洁。分区教学，瑜伽、普拉提都有专门的教学区，各种健身设备也很齐全。[开心]教练:王教练非常专业，人也很nice.根据学员的体态和运动习惯指定方案。教的很用心，能及时纠正在锻炼中不规范动作，并慢慢引导将动作做好！非常推荐！

今天来东区这边体验了一下，一进门环境就不一样，很少有健身房让我进来就发出感叹环境真好，非常别致的一个环境，装修的有园林景观，健身也能这么享受，所有洗漱的地方都很整洁教练很有耐心，非常专业的康复教练，可以在训练的同时帮助人改善体态，推荐附近的小伙伴都来店里感受训练，肯定会有收获的

[薄荷]环境：装修很棒超舒服的配色，人少不会拥挤[礼花]设施：都挺新的该有的都有[开心]教练：很有耐心会给很多建议专业知识科普整体练下来还不错去会着重去调整需要注意的细节也没有推销什么的正统的体验感是不错的[樱花]特色：私教学习挺有针对性的