小白挑战第一次课。。。幸运第一次课遇到了靠谱瑜伽老师，tiger属于鼓励型又略带严格要求的老师。指导非常专业，每一步都很到位，也很清晰指出了我的体态问题，是位宝藏老师。适合我这种自律能力差又害怕坚持的人[笑哭]希望能坚持有效[微笑]

之前是穿衣服都很费劲的肩周炎患者，一边胳膊抬到90100°的样衣就开始痛，尝试了针灸推拿运动康复科按摩理疗啥的都没有太大改善，疼得不行了只好上封闭针了，医生也是建议我炎症控制好之后做点康复训练。跟着Tiger&Jessica两位老师轮流上课，普拉提和婵柔还有PNF都有接触，两位老师很专业，松解了感到紧张的地方又针对性激活了肩膀附近的肌群(但不能只盯着肩膀练，穿插着全身训练，毕竟全身上下都很废只是肩膀特别废[流汗])目前活动受限已经改善了八九成了，接下来还要建立更多的力量保护关节不轻易受伤或者疼痛。顺带着圆肩的体态也略有好转。非常推荐给有康复需求的朋友们[点赞]ps环境也是很好的，没有团课，所以每次来基本都是一到两个人在试用教室，可以沉浸式训练，这点很加分！

来找Tiger虎哥处理处理肩带的问题。很专业。PNF的方法很好，疼痛的问题都有了解决和训练思路。工作室很干净舒适；棒棒哒[礼花]