今天来贤航正念体验阿杰老师的1VS1正念深度对话课程店里的环境非常清幽让人一下子就平静下来课程包括10分钟的正念冥想和50分钟的深度对话阿杰老师今天给我讲了很多关于专注力的剖析受益匪浅推荐对正念冥想🧘有兴趣的朋友过来学习体验

家庭正念教练课，五节课孝华老师通过正念练习，带领我们一步步看到自己的执念，觉察自己的念头，从10分正念练习开始，每天坚持正念打卡练习，慢慢养成正念静坐，从做不到到现在1小时的静坐，从事上练正真体验其中的乐趣，感谢老师和姐妹们的陪伴学习，感恩这个团体的能量加持，唯有觉知

遇见爱与自由已经学习探索班一年了，因为身不在深圳，所以就自己在家里练习，虽然没那个环境，不过还好有孝华老师线上的陪伴51节，又回来了，继续上了精进班，精进班非常的细微，但感受很深入，孝华老师还带我进行了正念行走，到了咖啡馆，问我刚才看到了啥，我楞了一下，有些回忆不起来，然后孝华老师给我说她看到了啥，我震惊极了，这些我也看到了，为啥就想不起来了呢？可能我被思绪带走，没有真正的在当下吧～不过，学完精进班，对爱和自由的感受更深了一点

一直好奇“正念”和“冥想”到底是什么，虽然听过一些音频，但是一直觉得这两个概念很模糊，所以抽了时间过来体验一次正念冥想的课程。课程中和阿杰老师进行了探讨，感觉受益匪浅，以后应该也会抽时间来体验一下正念对话~建议初次到店的大家抽时间看一下到店指引，导航打车的话直接定位贤航正念会被带到东座，但是其实西座就在楼下7-11那个位置下车是最近的。

课程挺好的，第一次认真做冥想🧘‍♀️做了40分钟左右，做完后整个人很舒服，神清气爽。跟老师聊了很多想法，包括瑜伽的体系和最近生活的一些想法。挺不错的老师会给一个陈皮茶，晚上喝也不用担心失眠。挺适合家长和小孩儿来做冥想的，有专门的课程

环境很清雅，明亮，宽敞，舒适。阿香老师教我什么是正念，让我了解了基本的概念。还引导我进行了冥想，去觉知当下，体会身体一些曾经被忽略的感觉，比如眼耳鼻舌身意等。让我感觉到了身体的疲惫和需要休息。同时还与我沟通了最近引起我焦虑的事情。让我不要去拒绝这个感受，而是知道它的产生，并接纳它的存在。并为我梳理了事情的脉络和线索，当局者迷，旁观者清，让我看的更加清晰。反正无论怎么样都是最好的安排，要学会把违缘变成顺缘，并从中学习到有价值的东西和能力。不知不觉就聊了好久，感谢老师！

今天体验正念冥想课程，交通很便利，就在附近走路十几分钟就到，按预约时间到店，阿杰老师热情接待，环境不错哦，装修风格独特简单大气上档次。服务态度很好，课程是一对一的讲课，一边喝茶一边讲话,静坐冥想十分钟，然后是老师在很详细的讲着引导觉知，清晰度，活在当下等等，感觉很不错哦。

没想到在市中心有这个一块净土。闹中取静。谢谢香香老师，和老师聊天能感觉到躁动不安的心被很平和的抚慰。聊了很久，从职业上真正要达到的目标是什么，在一个岗位上要的是什么。把烦恼抽丝剥茧，结果茧里没有自己想的那么多苦，甚至还有甜的好的被自己忽略的部份。在现在的岗位上拿到自己想要的东西，心理强大也可以换岗。对于繁琐的工作不要对抗，拿来就做，做完就放下。和孩子相处多代入孩子角色去感受自己做父母给孩子的感觉，对孩子的要求别太着急，自己先带着她做，以身作则，慢慢来。今年做不到明年做，明年做不到后年做，真的做不好是不是非要做。不要把除了和自己相处的时间都觉得在服务他人在牺牲自己，我们是人生角色体验官，我在不同角色中我是什么样的，可以在不同的角色中体验人生。总之聊完有了“自觉”，感恩遇见。老师建议每天都可以冥想几分钟，只关注自己的心和呼吸。

今天沙龙主题是你如何度过一个人的时光，我是一个不能让自己停下来空闲的人，没有做点什么都会觉得浪费时间，不停的想往外抓什么又不知道真正想要什么，通过正念对话让我一步一步清淅了自己的目标，不会一直在不停的去想抓什么，而是更多的向内探索自己。感恩有这么好的一个场域，让身心有个能暂时有个安全的待着，慢慢的了解自己探索自己。

主题：你的理想是什么​过去（现在）的理想，现在实现了吗？​她说，“未来开个小酒馆，听别人故事，回忆自己人生。”她说，她65岁开酒馆。我说，我去你的酒馆赏花，吃茴香豆，喝梅子酒。​我就是那个“别人”。又聊到婚姻观，————阿杰说，谁说到什么年龄该做什么事。我不这么认为。我父母是幸福，但是我自己有这个观念。​​他说，我不想和女人绑定在一起，现在没有这个想法，未来也是希望渺茫。​​一想到一辈子和一个女人在一起，我就觉得恐怖。每个时代有时代的观念和特色。————​​从古到今，人们渴望还是亲密，是关系。那不结婚也有人实现了关系，实现了结婚后拥有的东西，所以结不结婚是不是没有多大区别。​我们的念头适不适合当下的环境。如果我能看到念头，是不是我就选择了念头。​​​