因为在家附近正好过来体验了一下私教课首先是店真的很新装修的很温暖！设备看起来也很高级？（哈哈还不太懂）第一印象很好第一次主要是臀腿训练，确实这两天臀很疼，体验那天大航教练都没给我怎么上重量，后面教练说我肌肉发力感很不错，耐力需要多练练。动作教的也很详细，很棒的店

环境：进到健身房的第一眼，映入眼帘的是三面环绕落地窗，三环景色尽收眼底，室内绿植很多，心情舒畅。设施：器械比较齐全，练臀腿的和练背的器械特别全，都是我喜欢的，轨迹很舒适，比较适合女生练臀腿，感受满分。服务：有蛋白粉提供，有毛巾浴巾消毒拖鞋，洗发水特别好用，洗手间里还备用了姨妈巾，很贴心，女生福音。推荐大家来体验，新手小白和健身爱好者都可以。

作为健身小白，选私教馆最怕遇到只会喊口号的教练，但这家藏在三元桥附近的私教健身房，真的颠覆了我的认知！首先是老板和教练的资质，老板本人是ACE认证，另外两名男教练都是NSCA认证，这种配置在周边私教馆里真的少见！我体验前特意查了，ACE和NSCA都是国际认可的专业认证，教练懂解剖学、运动力学，能根据个人情况定制计划，不是随便忽悠人的。到店后更惊喜，环境比普通健身房私教区舒服多了！场地干净整洁，器械全是高端品牌，私教区还专门隔了小空间，训练时不会被其他人打扰。小哥，主动问了我的需求久坐办公肩颈僵硬+想强化核心和下肢力量，马上推荐了NSCA认证的马教练马教练的专业度真的绝了！先花20分钟给我做体态评估，连我轻微的骨盆前倾和圆肩都看出来了，然后根据我的体能水平定制了“激活核心+改善骨盆+下肢稳定性训练”的计划。训练时每节课60分钟，动作精准到每块肌肉发力感，比如做平板支撑时，他会提醒我“腹部收紧别塌腰”；练深蹲时，会纠正我膝盖内扣的问题，还会用弹力带辅助我找到正确发力模式。练完还会花10分钟帮我拉伸放松，连肩颈的结节都按开了！现在上了7节课，最明显的变化是体态变好了，核心力量提升后久坐腰也不酸了。教练还会根据我的进度调整计划、第二周增加了单腿平衡训练，而且每次课后都会发训练小结到微信，提醒我回家怎么巩固环境好+教练专业+认证靠谱，这家私教健身房真的值得推荐给想认真健身的朋友！尤其是有体态问题（比如驼背、骨盆前倾）或者想科学增肌/减脂的，找NSCA/ACE认证的教练准没错！