按摩非常到位，我都睡着了。按摩常用的核心手法主要有5种，操作简单且适用范围广，可根据不同部位和需求选择：-推法：用手掌或指腹沿直线推动，如推揉肩颈，能放松肌肉、促进循环，像“给肌肉做直线按摩操”。-揉法：手掌或指腹顺时针/逆时针旋转按压，比如揉按腰腹，适合缓解酸痛、放松软组织，类似“轻柔打圈按压”。-按法：用指腹或掌根垂直按压穴位（如按揉太阳穴），力度由轻到重，可刺激穴位、缓解疲劳，是“精准定点按压”。-捏法：用拇指和食指/其他手指相对用力捏提肌肉，如捏小腿、肩颈，能疏通经络、放松僵硬肌肉，像“轻轻抓提肌肉”。-拍法：用空心掌或手指并拢轻拍身体（如拍后背、大腿），力度轻柔有节奏，可促进气血运行，避免用实心掌猛拍。需要我针对某个具体部位（比如肩颈、腰腹、腿部），详细说明对应的手法操作步骤吗？