同事在这里报了班，中午去练瑜伽。之前世界与假日，有免费的体验日，就和同事一起去练了。上去以后，自己铺好毯子，有地方换衣服的。老师会先自己做示范，还会让动作标准的，做示范。自己练的时候，会一个一个走过去纠正姿势。

在公司附近，有次偶然发现，就预约来体验下，以体验爱上他家里，就买卡了还拉了朋友一起

最近瘦身改善体态成为了首要目标，之前在朋友圈看到朋友在这家练习效果不错，于是预约体验了一节课。之前断断续续练习过瑜伽，私教课上了，但是效果并不明显，每次上课感觉时间过的特别慢，后来课没上完但是也没再坚持去了。之后又和闺蜜报了另一家的团课，喜欢上的老师走了，闺蜜也去美国了，因为闺蜜转卡的事情有些不愉快，感觉有些过于商业化了，就失去了再去锻炼的动力。在瑜伽这条路上可以说体验了很多老师，还是有一定的发言权的。体验的是张老师的精品团体课，上课人数不多，老师会纠正每个学员的动作，动作指令清晰易懂，特别是今天对于下犬式的指正，这个问题一直存在，我想很多瑜伽老师也能看出来，但是仅仅是借助于外力帮我纠正，没能指出我的真正问题所在，这样的结果就是只要没有老师纠正，我永远是错误的练习。今天张老师通过自己的示范，关键时还把我的错误动作示范出来了，难为了[偷笑][偷笑]。然后再像我展示如何纠正。图一是以前的照片，图二是今天上课的照片，第一次体会到了，下犬式的舒展，当然完全正确还需要时间和练习。课堂风格也是我比较喜欢的，整堂课的运动强度刚好，能够切实体会到身体的每一寸肌肉在伸展，非常推荐