话不多说，上数据45天，30次私教训练，8次有氧训练身高175cm体重182斤→169斤腰围113cm→104cm臀围101cm→96cm手臂39cm→36cm血糖从空腹10降到了7不过要提醒大家，三分练七分吃，坚持运动是一定的，它的作用不光是在体重腰围上，更多的是健康生活，强健身体。饮食也一定要控制好！别忘了你是怎么胖起来的。

今天我突破了人生的第一个引体向上！！！哈哈哈！必须得留念记录📝一下！我还记得第一次练，助力引体器械配重都插到底了，我都没起来，还是教练抬了一下！一晃时间过得好快在蓝桉健身10个月了。这里来了越来越多的新鲜血液。看着大家的变化，和自己的变化。这个地方真的很值得推荐！加油，欢迎加入我们哈哈，一起卷起来

[薄荷]环境:整体环境整洁，鞋架在外边，进场都要换室内鞋。训练区干净，空气清新，室内明亮，都是大窗户。有换衣区和淋浴，非常方便。[礼花]设施:器械种类全面，布局合理，主要以私教学习为主，所以每个时间段学员不多，不拥挤。[开心]教练:教练很有耐心，也很专业，会帮忙做规划。夏天了，许愿能瘦能瘦！！！！！！