想向全世界安利:婵柔!第一次尝试婵柔，直接爱上!对于一个几乎没有柔韧性的我来说，真的有点跳出我的舒适圈了哈哈，但是一小时后的快乐和满足，是过程中无法预见的惊喜!我以为柔软一点的人可能会更自如，老师说其实不然，因为这种慢速下对每个动作的控制以及延伸到达的位置，太轻易到达就失去了训练的意义，因为过程，和在动作里慢慢进步，才是这个运动的真谛老师说坚持做婵柔，会让胳膊变长!但我真切感受就是，一节课下来，整个肢体舒展了，也挺拔了，该打开的地方都打开了心情也很舒畅，爱婵柔!小马好棒👍

看老婆上课效果很好，也想试试调下腰，费儿老师，萍萍老师很专业进行体态评估，一节课过后腰有明显改善，没有之前那么疼～果断充课以后跟媳妇一起上课改善状态！

对比了几家最后选了千艺，顺产娃7.3斤，生了之后就算回到了孕前体重，小肚子也很松，盆底肌问题，背部问题突出.老师很专业评估之后会先做筋膜放松，内脏归位，调整之后再做训练，一次看的到一次的效果，瑜伽馆环境一级棒算是小马看下来数一数二的了～性价比高～需要瑜伽修复的小姐姐可冲

非常不错，环境很喜欢，老师超级耐心

环境很好老师也很负责蛮推荐的

对于新手小白来说选择靠谱又专业的老师真的太重要了。很幸运第一次上普拉提课就认识了小渼老师。专业能力强，心善性格特别好，属于鼓励型又略带严格的那种老师。太适合我这种自律能力差又不能坚持的人了。上过她的私教课也上了小班课。除了她的课比较火爆难约之外其他都特别好，无论小班还是私教，无论小班还是有基础的，老师都会很耐心的不让我们出现错误发力的情况，这点小渼老师真的做的太绝了。以前想练手臂和背结果脖子酸，上小渼老师的课再没出现过。我一直觉得她有魔法，很简单的动作她只要轻轻点了我一下，那肌肉发对力的酸爽感就无法形容了。已经坚持上了好几节课下来了，完全能接受又能坚持的那种强度。很多朋友都说我肉眼可见的紧致了。希望自己可以一直把普拉提坚持下去~

产后两个月来做修复，费儿老师专业性很强，既耐心又温柔，一节课就能看到一节课的效果！推荐推荐[调皮][调皮]

产后2个月回娘家休产假，在家附近找普拉提馆想产后修复，抱着试试看的心态在大众找了家环境还不错的瑜伽馆体验了一次课。走进瑜伽馆就被这里的装饰布置环境吸引了，初次体验评估盆底肌和腹直肌情况，并进行了肌肉和筋膜松解+少许动作，和我讲解了核心发力点及产后课程安排，真的很佩服小美老师飒飒的外表和专业，立马买了30节私教课。产后修复是个循序渐进的过程，不能着急，经过10次产后修复课后，感觉自己腹围少了很多，腹直肌分离半指，盆底肌也提上来了，哺乳期的腰痛和脊椎疼都有缓解，关键是整个产后哺乳期身心都得到了放松。此外，馆内的其他老师也都很专业，他们针对孕产方面都非常有经验，整个氛围和体验也很轻松，更加期待后面的减脂塑形课。上完课很喜欢和馆内的老师们聊天，她们都是有10年及以上的资历，有相关证书，并且也都是妈妈，励志积极，更能对学员感同身受，真的很感谢这个假期有这样一个地方可以让我们产后的妈妈们变好变美！

超级棒！环境很好很安静馆内设施都很干净卫生新新的，老师也很棒很快指出了我的身体问题[调皮]下次有机会还去

第一次接触普拉提，的确比瑜伽要累一丢丢哈哈，老师们还是不错的推荐