新手第一次练，感觉这边环境蛮好的，地铁17号线嘉松中路下来久可以找到了，老师也很专业，根据我的身体状况练习动作[强][强][强]

哇，这次普拉提私教课真的超出预期！教练太专业了，动作讲解超细致，每一个发力点都抠得特别准。我平时容易用错力的地方，比如脖子代偿、核心没启动，她一下就发现并纠正了，还会用手轻轻扶住提醒我，安全感满满。练完整个人感觉特别“通透”！虽然累，但那种肌肉被深层激活、身体拉长的感觉超级爽，尤其是核心区域，酸酸胀胀的但又很舒服，仿佛整个腰腹都收紧了。而且课程节奏把握得很好，该累的地方到位，该舒缓的地方放松，全程没觉得枯燥。课后教练还简单说了下我需要注意的体态问题，特别实用！一句话：这钱花得值！专业细致见效快，想好好练普拉提的真心推荐跟私教！

关于场馆本身：以前是尝试过普拉提馆的，后来因为距离、价格等不合适都选择了放弃。由于这家普拉提馆交通便利、距离合适、环境舒适、器械足够等，最终选择了本馆。关于教练：先说教练名：【燕燕】。由于本人几乎可以说是没有普拉提基础，以前被说过甚至有点抵触心理。后来对燕燕姐姐简直是一见钟情，第一节上私教课她就很温柔的循循善诱，说她是好老师是因为：·专业性：她会根据每个人不同的身体素质相应修改课程计划。哪怕是上小班的同学也不用焦虑说教练会不会不管我，因为燕燕姐姐也会根据班制的不同调整关注点，完全不用担心自己是新手所以跟不上，或者有病理性因素做不了，燕燕姐姐都会提前做好询问和提示。私教课的时候，每个体式做之前都会有提示，做完后还会询问是否代偿，基本我有问题第一时间就会给我解决，如果有实在无法完成的动作也会及时更换，不会出现置之不理的情况。·性格：现在本人是小班和私教混上，因为教练很温柔、很有耐心，我非常喜欢。哪怕平时有不明白的也会第一时间进行解答和调整，课后也会给我分享课后作业，并帮我评估分析。·情绪价值：上私教课有时间的时候燕燕姐姐还会抽空帮我拍对比图，体验酣畅淋漓（物理）的快乐。另外，不会因为她的温柔外表减轻训练强度:)，她会找到最适合你的强度一点点加强（但是“恶魔低语”还是温柔的），让你更容易接受这个课程。:)·课程效果（目前只上了6节私教+4节小班，要求非极速瘦身而是加强体能、减脂塑性）：不夸张的说，基本一节课摸清改善方向，三节课找到不同体式发力感觉，这让我也更快、更好地融入小班课的行列。现在上课除了强度大的课还是有点吃力，其他的课都能很好跟上并无痛找到发力点。别的不多说了!心动不如行动!自己体验到才是王道!!!