第一次体验普拉提感觉很奇妙莉莉老师专业又耐心，动作指导细致，瑜伽馆位置很好找，环境温馨舒适，氛围放松。体验之后感觉身心放松，动作舒缓却有效，特别适合我这样不常运动上班族，非常推荐！

朋友练了半年体形瘦了好多，今晚带我来上第一节课，感觉蛮适合我练的，就是第一节还是有点跟不上，老师专业又有耐心，非常开心的一节课，

瑜伽瑜伽查看更多(8)瑜伽起源于古印度，是一种通过体位法、呼吸法和冥想实现身心合一的修行方式，核心理念是调和身体、心灵与精神。主要类型：哈他瑜伽：基础流派，注重体式与呼吸配合，适合初学者。流瑜伽/阿斯汤加瑜伽：动态流动练习，强调力量与柔韧性结合。阴瑜伽/修复瑜伽：侧重放松与修复，适合缓解压力。基础练习要点：呼吸：以腹式呼吸为主，吸气时扩张腹部，呼气时收缩。