[薄荷]环境：在万科写字楼里的一家健身🏋️‍♀️瑜伽馆🧘，很容易找，有1个小时的免费🆓停车🅿️。[开心]教练：教练是一位美女小姐姐，身材很好，也很有耐心，做了一套帮我激活全身肌肉的力量训练，最后还帮我做了全身拉伸，超级舒服。

教练指导动作很标准，店内很干净，就在家里楼上也很方便

环境很好干净，停车方便，教练们非常负责，上了一个月课程减肥效果还不错！每天课程安排时间很合理！

原以为这节私教课是上普拉提方面的课程的,课前我见到老师,告诉她我臀腿没有力气,想练臀腿力量。老师首先让我试试在史密斯机上练深蹲，结果我蹲下了就起不来。后来老师带着我在地面上练了三组动作激活肌肉，比如弓步走，单腿屈膝下蹲，螃蟹步等等，练完了这些动作再去史密斯机上面练深蹲，蹲下就能起来了，看到自己的进步我很开心，老师的这些安排很科学，前面带我练的那些动作做了重要的铺垫。接着还练了史密斯臀推，以前我做不了的，在老师的指导下，我也顺利地做好了，真的好开心！后面的甩壶铃、平板撑等加强核心的动作都做得比较顺利，老师一直很用心地指导我，这堂课的效果好得出乎我的意料。

工作室在万科金融中心楼上，进去需要提前拿刷卡码。健身房地方虽小但设备完善，性价比高。中午有团课，适合上班一族午休时间来卷自己，普拉提课程价格非常非常美丽。今天体验私教，教练温柔体贴，会先咨询想要提高的地方，然后无氧、有氧、心肺结合针对性训练，专业。

麻雀虽小五脏俱全菩提房一张教练床，6张学员床，小班授课，根据学员的情况调整难度，授课细致。媛媛老师很有耐心

在万科金融中心13楼，不过需要刷门禁卡。工作室看着不大，但健身以及瑜伽的器材都齐全的，感觉特别适合女生去健身的地方，男生就不要去了哈哈哈哈哈。我这次上的核心床一字肩的团课，训练到的位置有肩背还有腿部，强度我感觉还是有点大的，虽然老师说这次强度没有很大，估计是我太菜了哈哈哈。老师都很耐心专业，口令都很清楚，也会教发力点在哪，如果发力错了导致疼痛也会教我们如何矫正姿势进行发力，真的很有帮助。练完之后明显感受到酸胀，直到第二三天也都感受到，看来真的练的很到位。刚好我练完之后肚子超饿，这边附近都是商业区，找吃的都很方便～

健身室环境很好，在高大上的写字楼里面，小而精，器材也很齐全，体验了核心床和波速球团课，老师都很认真讲解动作，很快就掌握核心要领。一节课下来感觉很酸爽，长期坚持相信很快就能拥有健美身材。

老师带得很认真，干货满满。地方虽然不大，性价比极高，氛围好，动力足，期待有效果！

#0元玩转这座城#城市尝鲜计划#创作者赏金计划#优质作者追光计划万科环境是挺高大上，来到13楼就略显压抑了一点点。这次体验的是波波球，利用波波球的弹力练臀，练腰，特意过了几天才来评价，就是看看之后的身体有什么反应。当晚爆汗完后神清气爽，第二天感觉全身酸痛，一直缓了几天才调整过来，按健身的法则，应该是要在酸痛的时候继续练、练、练才会有效果。坚持对于自己来说感觉有点难度！建议大家如果选择这种方式锻炼就一定要持之以恒！