没有硬掰，下角度问哪里疼，然后针对哪里疼专门的去做手法，然后再下。

环境很舒服，一边运动一边看江景，老师也很专业很有耐心，很棒，值得推荐！

真的非常感谢周老师帮助，我母亲60岁腓骨断裂胫骨平台粉碎性骨折。来之前在医院术后康复经历接近3个月暴力掰腿+坐老虎凳，过程异常痛苦堪比古代受刑。结果最后医院医生说我妈可能卡在100度让我和我妈焦虑不安。来之后2个月不到由被动100度到目前主动120，这里比医院手法时间长，也没有暴力弯腿不需要打消肿针。

[医生]专业度：前叉韧带术后心理上和身体上都受到了影响，彭鑫鑫给予我很多鼓励和信心也解决了很多困扰我的问题[强][强][强]

前叉手术加半月板缝合，通过彭鑫鑫康复老师的专业指导，经过2个半月的时间，现在基础的运动功能都已恢复。也帮助我顺利的完成了体能考核！感谢hp运动康复中心为我们提供了非常棒的康复平台，里面的每一个康复老师都都非常专业！有康复困惑的朋友强烈推荐过来[强][强][强]

经过了两周的训练，现在是第3周，每周大概上二次课，嗯，本来我已经自动了八周，然后因为是右踝撕脱性骨折，现在我基本上已经可以正常行走，但是还需要解决下楼的问题。所以我继续在周老师的指导下，在HP继续康复。1.明天按摩一下小腿周围及踝关节前侧肌肉。2.坐位拉伸一下小腿后侧肌肉30秒×4。3.抗阻勾脚20×4。4.抗阻内翻30秒×4。5.抗阻外翻20×4。6.双腿静蹲30×4。7.双腿蹲起10×4。8.保加利亚蹲10×4。9.单腿星形训练15×4。10.双腿提踵10×4。11.步态前后左右走10分钟。10.冰敷10分钟。这是今天周贵平老师安排的作业，我都做完了。而且他说我可以去健身房哦，所以我今天去健身房，他说我可以踩椭圆机坡度0，然后阻力6，踩10分钟。另外我还练了腘绳肌，就是腿弯举。我还练了髋部大概45公斤的配重100次吧。我不敢练多了，因为已经有10周没有练重量。另外我练习了一下蹬腿的机器，我也只登了20来下就没登了。还练了腹肌和背肌大概分别打卡50个。总而言之，因为上了重量，所以我什么都没有敢多练，生怕把自己练伤了，一切都要循序渐进慢慢的来，哦，明天我还要去健身房啊！我相信我再练几天之后应该可以下楼了。人生啊，其实就是这样不容易。走在路上的时候我在想为什么我没有在路上看到残疾人呢？我想他们可能是不方便，或者是不好意思出来。嗯，说了这么多，我就是想告诉大家，周老师会给你很循序渐进的这种训练，因为作为普通老百姓而言，我们不能突然练的太猛了。科学康复，安全第一。我强烈推荐HP汉口店周贵平老师团队！

我的康复老师彭鑫鑫很专业，也很幽默，每次上课我都很开心，虽然很累，但是每堂课消耗两百卡，我恢复的比较快，自己有50%康复中心50%，所以才三个多月我现在已经做健身教练了，经过这两个月的康复，对膝关节也有一定的了解，在健身房很多中年男性膝盖不好，我也能说几句聊上，然后促使我的业绩也还不错！！没有这里的康复没有现在的我，谨记一辈子[调皮]爱彭彭

武汉唯一一座江景康复中心，老师很专业，有相当丰富的康复经验，我做了前交叉韧带重建术，之后经朋友介绍过来这边康复，经历了几个月，现在慢慢到全角，已经能做负重训练，非常感谢周老师，王老师的耐心指导。

[医生]专业度:个人认为H&P是华中地区最专业的运动康复中心，没有之一！康复师周老师和我一起制定了最适合我的康复计划，并完美执行了下来。[医生]我的康复情况:4月3日在北京做的前叉重建（积水潭张晋）。在中心的康复进度：十天脱拐，一个月正常步态，两个月跳箱子115㎝，投篮训练+低强度篮球对抗赛。现在不到两个半月，基本上可以正常运动，慢跑没问题。期待三个月的时候能重回球场。

挺专业的，老师们认真负责，在这里很放心。希望大家都能早日康复