首先我要说找专业老师指导和在网上练习完全不一样，一旦做的不对老师会马上扣细节，刚开始联系完浑身酸痛，现在练习完浑身通透，来这里练习、运动完之后我非常快乐，心情嘎嘎好，期待下一个阶段的自己。

来到本念之后，我真正爱上了普拉提，来到这里我开始用专注力去练习，让肌肉正确发力，骨骼摆到正确的位置，所以除了身体被锻炼，专注力也得到了很大的提升，能明显感觉到自己的进步，写下这个评论的时候是我已经认真上了很多节课了，老师非常认真且负责，手把手教学，每节课的强度和练习内容是循序渐进的，如果想认真运动，让运动带给自己全身心改善的朋友～真心推荐来上课

我上的是普拉提课程，主要是想调整体态和塑形，第一次上课老师会给我做全面的身体评估，让我知道身体的主要问题在哪里，对于普拉提小白来说，耐心的指导动作，争取每个动作做到位，是非常重要的，老师会很耐心的告诉我错误的发力情况，从学习呼吸到身体肌肉控制和协调，练习时要保持专心和专注，简单的动作做到位的时候肌肉可以启动的这么的彻底，让我对普拉提有了新的认识，非常推荐👍

怀孕之后来这里练习很长时间了，怀孕之后腰痛，现在练习腰也不痛了。孕产的锻炼帮我增强了身体的平衡力，感觉走路比之前更稳当，而且怀孕之后情绪容易波动，每次练习完之后，感觉身心通透，身体和心都得到了极大的放松。最近在学习正确的呼吸方法，为生产打下基础。很推荐孕妈妈来锻炼。

对于新手小白来说，选择靠谱又专业的老师真的很重要，老师讲解清晰易懂，专业能力强，性格特别好，常常鼓励我，又有亲和力，从呼吸控制到身体协调练习，讲解的非常系统化，已经在这里锻炼很久了，很推荐新手小白在这里锻炼，收获颇丰

我长期伏案肩颈脊椎很不舒服，在上课过程中老师讲解的内容清晰易懂，专业且有亲和力，会认真纠正练习过程中的细节，细节做对了练习的感受果然不一样，一节课下来背部挺拔了，肩颈很舒服～非常满意[爱心]决定在这里长期锻炼了～

老師很用心小班課是一對二的，相當于半私教的形式在上課，每個人都能得到精準的指導，整個過程沒有推銷，好感度直接上升。另外老師比較鼓勵感受自我練習的過程引導肌肉該如何發力，關節如何擺正，在關節正位和肌肉正確發力的基礎上去進行鍛鍊，而非表面的鍛煉形式一味要求動作必須做到什麼程度！這一點真的很專業～推薦大家練習！

训练教室很清新简约，能看出来有用心的布置点，小班课人数不多，每个人都能得到教练的精准指导，练习完之后会给器械消毒，所以完全不用担心卫生的问题，大家都是安安静静地训练，就算是爱人也可以得到放松和舒适，整个过程没有推销好感度直接拉满。再来说一下课程的感受，体验到了美臀美腿的课程，一节课下来大腿和臀部直接拉爆一直抖，有种被深深练到的感觉，果断入坑，希望我的假胯宽和小腿外翻可以慢慢得到改善。

上课认真负责。课后是交谈的朋友，课堂上非常有耐心。教学仔细。我是第一次接触普拉提，真的太暴汗了。而且这边的课程从早上10点到晚上8:30都有课。无论对于居家或者说上班族族来说都非常适合。推荐大家来这里上课。

本念瑜伽馆位于福民地铁站附近，交通便利，位置非常好找。馆内干净卫生，布置温馨，非常适合普拉提和瑜伽的练习。娟娟老师温柔有耐心，动作讲解细致，无论是新手还是有基础的学员课程强度都能把控得很到位，一节课有一节课的收益，练完后身心舒畅，是一家难得的宝藏瑜伽馆，大家可以过来体验感受一下。