坚持健身需要克服惰性，长期下来能培养自律和坚韧的品质，这种特质也会迁移到生活的其他方面，当然，健身也需要科学方法，过度训练或动作不当可能导致受伤，所以结合自身情况制定合理计划很重要。总的来说，科学健身是性价比很高的自我投资。

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