超强，每天半小时，你值得拥有，非常赞的一家，适合各类人群。可以增肌，减脂，有超级专业的教练和一起训练的哥哥姐姐弟弟妹妹们。氛围很奈斯！

天气开始热了起来了，肚子上赘肉老是减不下去，穿起T恤肚子肉肉的鼓起来，老是不好意思，最近公司事情也不多、下班了就赶紧过来锻炼，打算在这个夏天把肚子给减下去，这样以后穿短袖就不会那么尴尬了，到了晚上他们家人还挺多的，也很活跃，不像其它健身房大家各练个的，这里教练都会热情地打招呼，鼓励你。感觉很自在，不像之前去的健身房只有哑铃掉地上哐哐的声音，这里更多是笑声，鼓励声，总之非常的奈斯～

场地：场地不大，但麻雀虽小五脏俱全，八个步骤都有各自的场地，每个步骤旁边也有视频或教练真人指导，换衣间、锻炼前热身场地和锻炼后拉伸场地和设施也一应俱全，完整体验下来挺满意的。锻炼过程：每个步骤三分半，两个步骤中间会有45秒的休息时间。平常自己会在家里跟着跳跳帕梅拉、玩玩健身环大冒险，为数不多来线下锻炼，感觉真的和家里自己练不一样。看着心率监测器动不动飙红，半小时结束自己也满身大汗，有一种很强的满足感。