感谢电瓶粑粑给的霸王餐，体验了一把高端私教课[调皮]。店里环境很好，特别干净，各种器械特别整齐，除了器械外，空间蛮大，自由活动区也可以好几个人同时休息呀，或者做一节keep什么的。私教老师非常负责，先是做了个身体检测，完了根据结果对饮食啊，主要锻炼部位都给出了很详细的指导意见。我吧本身就是懒癌患者，希望自己可以按照老师的建议坚持下去！

从夏天到冬天，在这里练习了70天。终于有空写一写这个健身的感觉了。因为身体素质不好，多年来小病不断加上肥胖超重终于下定决心迈进了健身房。初识小迪教练他给了我很大的信心，体测之后根据我的身体条件给出了很多具体的建议，交谈之后决定跟随小迪教练开始我的健身之路。这个健身房和传统的健身房还是有很大区别的，首先没有办卡和年费一说，做为会员，在私教课之余自己来锻炼的时候完全避免了所谓那些会籍顾问一遍又一遍的推销。安安静静的上课或者自己练习都是很享受的。健身房的这几个教练都很棒，戴教练任何时候都会给你加油，陆教练人如其名甜甜的看见她就会很开心，我的教练小迪，热情专业，注重每一次训练的肌肉感受，细节把握的特别好，不断的给我鼓励，一点一点的提高着我的体能。从最初的5分钟都坚持不下来到现在半小时慢跑不在话下，体重减少的不多，但是身体的肌肉线条开始有了，肌肉力量也大幅度提高。健身不是几个月速成的，是要长期坚持下去以年为单位的，希望我们都能坚持下去。

初看“”show健身”这个名字，觉得有点怪。健身是为了“秀”么？是为了获得点赞么？有点不以为然。今年四月份之前，我是一个健身菜鸟。因为长期的办公室工作，加上自诩的“吃货”本色和从不浪费，不消灭盘中资源绝不罢休的“传统美德”，还有每天开车上下班，运动不足等原因，使得身体慢慢发福，有时精神状态不佳，容易犯困，体力越来越不自信了，下蹲也费劲。曾经跑过楼下公园，每次5公里，但有几回觉得膝盖不对劲，没敢继续跑。还骑过自行车上下班，每天往返35公里。运动之后，身体感觉很通透，神清气爽，吃得也更香。可是，户外运动容易受限于天气和季节。得声明：我可不是风雨无阻型，绝对属于得看天气脸色和空气状况采取行动。所以，……所以，……，前几年北京的空气状况都知道的不是？风吹日晒事小，安全健康事大，雾霾濒发，加上自行车道几乎全被机动车占用，实在是不合适继续骑车上下班，真不是哥的毅力不够。其实，早就想过要找个靠谱点的健身房来锻炼的，再找个教练指导。毕竟术业有专攻，不能瞎练，蛮干，怕练歪了走火入魔，事倍功半或者受了伤得不偿失。只是，对这一行不了解，普遍印象就是储值办卡，然后卷款闭店，或者人满为患，无从下脚。再或者：“哥呀，咱们店又有活动了，有这个新套餐、那个新服务，存的越多，折扣越多哦！再储值买一点呗，我给你算算啊……。”水太深，想着就烦。所以，没轻易入局。哎，科学锻炼，立志已久，可总没落实。看着自己五-六个月的“身孕”总也生不下来，想着也不是办法啊。不行，还是要找家健身房试试。终于有一次得知孩子同学的妈妈成了健身达人，都练出了马甲线，就问了问她。地道北京美女，老敞亮啦，直接就说“到我那健身房练吧，就找我的教练小迪，店和人都靠谱”。就这样，毫不犹豫，我成了她的师弟。可是，我比她大多了，这有点不公平。小迪教练，迪拉吾尔先生，真诚的维吾尔族帅小伙！身材匀称，肌肉满满，杠杠滴。本来可以靠颜值混的，非得靠技术闯，靠勤奋拼，健身理论还一套套的。毕业于北方民族大学体育专业，属于科班出道。小伙子总是那么阳光灿烂，训练安排张驰有度，轻重有别，形式多样，方法得当，还特别强调因人施教。非常适合我，棒棒的！约课的事情都好商量，大体每个学员每周都会与教练约定1到2次固定的训练时间，有事也可以提前商量改期或者取消。我有几次临时爽约觉得内疚，深感对不起小迪让我尽快学有所成的殷切期望，人家还反过来安慰我。现在，我还是在第一个学员期，每周只要不出差，不加班，基本都按约去训练两次，每次相隔三天。平时有空也可以过去，自己复习训练或者做做跑步等有氧运动，教练都稀罕训练自觉又勤快的学员，会给你点[强]的。俺50节课，还剩12次，也说明确实是坚持下来了。几个月以来，效果还是比较明显的，体脂率明显改善，体能强了很多，30分钟跑5公里不在话下，松弛已久的肌肉也回来了，精神状态好多了，家人都觉得我确实健康多了。还有一点觉得比较搞笑，不知不觉中酒量提高了（小迪说是肝功能改善了，还有一个学员也是这样。郑重提示：健身不以提高酒量为目的）。当然，这一切也不光是靠训练就可以的，必须结合饮食，一定要控制摄入量，还要保障充足的睡眠（这一点俺真没做好）。健身已经成了我的一种习惯，一种生活方式，我觉得这可能才是最大的改变。这个名show的健身房，比较安静，设施齐全，场地干净，从不给你推销。一直很低调，不做文宣，又不发广告，哥都替他着急。有一次忐忑地问了小迪有多少学员，没想到竟有那么多。从此以后，我以“教头”的名号称呼他一一威风凛凛的迪教头[强]Show健身的教练都很专业，人也很好，慢慢地都成了我的好朋友。戴立勇一一戴教头，资深健身教练，一店之长，随意站那儿就有气场！陆丽甜一一内秀甜美又耐心的陆教头！龙杰夫一一真诚耿直又腼腆的龙教头！……像我一样，学员们基本都有是口口相传来的。还是开头那句话一一靠谱！如果想练，来吧！