#久坐救星！专业体态矫正，效果看得见打工人的痛谁懂啊！长期久坐办公，肩颈酸痛成了家常便饭，圆肩驼背等体态问题也接踵而至，真的太影响气质和健康了。就在我一筹莫展的时候，小红书成了我的救星，让我遇见了杜教练。到店之后，杜教练先给我做了一次超详细的身体评估，精准找出了我体态问题的根源。然后根据我的具体情况，量身定制了专属的纠正训练计划。专业度直接拉满，我一下子就放心把自己交给教练啦~我果断买了12节体态课，目前已经上了6节。效果简直惊艳到我了！之前一直折磨我的肩颈疼痛，现在都消失得无影无踪，工作的时候再也不用时不时地揉肩捶背了，效率都提高了不少。而且，身边的同事都说我好像变瘦了，其实我知道，是体态变好了，整个人看起来更挺拔精神，视觉上自然就显瘦啦。杜教练的教学真的超棒！每一个动作都会耐心指导，确保我动作规范，避免受伤。要是我某个动作做得不到位，他会马上指出来，还会用很容易理解的方式给我讲解应该怎么调整。有这样专业又负责的教练带着，想没效果都难。如果你也和我一样，被久坐带来的各种问题困扰，一定要来TNT健身找杜教练！相信我，这里就是你告别体态烦恼的起点，赶紧行动起来吧！已经迫不及待上完剩下的课，见证自己更好的改变啦！

他家的场馆非常的大，里面的器械也非常的全，整体的配重也是非常的合理，里面的教练也是很专业，可以把你的动作细节抠到很仔细，跟着练的话确实有收获，能学到很多东西，整体的氛围也是不错的，在练的过程中有很多一些辅助性的工具

已经在学校附近的健身房练上一周了，健身已经成为我的日常习惯。当时离开这个健身房的时候就打算好好给评价一下，表达我对这个健身房的喜爱和一些教练的感谢。首先我想谈一下健身给我带来的好处。我一开始进入健身房的目的是改变不良习惯，建立一定运动基础，是抱着改善体质去的。在慢慢的探索中我逐渐从只做有氧到现在只做无氧，因为我小基数高体脂，低肌含量基代低，我需要提升肌肉。另外我还有一定的体态问题，一直在坚持的就是通过力量训练改善体态。我所有的健身，首位是为了健康，其次是为了美观，附加带来的好处就是人的心态变得更加好。一个新手想要开始力量训练是非常不容易的。那么我的第一个月就是在学习和适应之中，很幸运，遇到一个好的环境和好的教练。健身房交通位置很便利在市图书馆地铁站B口不远处。这个健身房虽然不大，但是该有的器材也有，环境很干净，有酒精和毛巾可以清洁，很便利，有淋浴更衣室和卫生间。健身房，大家都很文明，味道清新，没有凝视，没有bodyshame，印象特别深刻的是两个姐姐，遇到的时候会闲聊很开心。一个好的环境重要，但是一家健身房重要的还有好的教练。这里的教练很好，不仅有充足的专业素养还有很好的职业素养。在我做很多动作的时候，教练们在不忙的时候也会帮我指导细节，让一个健身菜鸟真的能够一点点掌握动作，印象最深刻的是有天练肩哑铃飞鸟一直都做不好，三个教练帮我看动作，三种不同的教学风格，最后我是直到快闭馆才走。我只是短暂地接触便能够从细节感受到教练们人很好，课程一定非常有用，暑假也还是会来到这个健身房。不同的教练是有不同的风格，康教练教动作很细心且懂很多理论知识。杜教练是个和我挺有缘分的教练，第一天去健身房是他迎接的。幽默风趣，社牛，可以处成朋友。对于新手他会教动作简单，很好掌握，但是强度很大，会给人带来很大的提升我的一些体态问题，肩胛骨外翻，膝超伸，小腿外翻，杜教练也会根据我的体态问题进行动作设计，每次杜教练带我会很累很累但是进步会很快，我因此提升很多，一直持续到回到学校，我也深受他的影响，还是在坚持健身，还在进步。尽管他带你会很累，但是他幽默风趣，会在你将要力竭的时候帮你搭手，如果动作做的标准，还会给满满的情绪价值，"标准"，"这个动作我给100分"。我回忆起这个健身房的经历，只有满满的美好，让我觉得健身是开心的，健身是进步的，坚持健身的自己是最棒的。一个好的健身房可以让我不再害怕健身房的环境，可以学会很多动作并且自主健身，可以让一个完全没有运动习惯的人就这么"无痛"坚持健身，并且决定让健身融入自己的生活习惯，从改变自己的饮食结构起开始好好吃饭多吃蛋白质，拥有稳定的食欲，更加健康的身体，良好的皮肤和气色，建立主体性，更加热爱生活热爱自己。所以换个环境我会有截断反应。附上一些在TNT健身房的训练日常，以及现在