设备还算全，人不是很多，满足基本锻炼需求，动感单车老师还不错，减肥可以去练练值得吐槽的是瑜伽课如果想去参加瑜伽课，还不如正经报个瑜伽班，里面的老师就是个无情的念口令机器，然后每个动作再重复5遍……外加没有间隔拉伸动作，就是不断的加深重复

朋友们，不推荐大家去哦，私教课尤其坑。先说好的方面：比较适合自己能很自觉去练的，设施挺齐全的，布局也算科学，练完器械可以去操房拉伸。不好的方面：1.团课水平偏低，有可能去两三次就不想去了，白白浪费后面有效期的卡钱。2.设施虽然全，但新的旧的都有，最新的有今年才引进的，旧的谁知道用了多久，生锈掉漆掉皮的都有。3.私教管理有待完善，教练的说辞一时一样，是沙井唯一一个让我失望透顶的。教练团队和管理方好像有矛盾，朝令夕改，在他们家买私教很没安全感，幸好我买的不多，已经上完了。

积美健身在这边开了已经有15多年的历史了，之前还觉得挺不错的，交通也比较方便，最主要是离我家比较近，之前在他们家办了一张健身卡，没去两次就发现怀孕了，后面提交资料办了停卡，一晃一两年过去了，以为可以重新开通就可以使用了，前两天去的时候呢，他们的前台告诉我他们已经换老板了，之前的卡过得太久用不了，伤心，感觉钱有点白花了[流泪]

以前还是积美的时候办了年卡，刚开始的时候并没有觉得有哪里不好的地方，就是离自己的生活圈相对近一点，课程安排也比较合理，晚课基本从19.10开始。但是中途换成了新积美，大众操房变成了私教室，小的瑜伽室改成操房，完全挤到爆炸，而且晚课基本都是18多久开始。现在卡到期了不会再去了。

设施比较齐全，教练很专业，其他都很满意

环境不错，服务热情，前台美女也好看哈哈

无论站在自身教练的角度还是站在会员的角度，这里都是训练打造体型体态的圣地！嗯，就这样😁

好久没锻炼，偶然发现了这家健身房，刚装修完环境很不错很舒服，场地很多器械，购买了私教课程，在教练的专业指导下已经快要完成自己的目标了，😄开心

热身很重要：跑步机11坡度+速度5；快走5min；结束热身！🌟直腿硬拉3组*8个；25kg；每组间隔30s；调整呼吸。🌟高位下拉3组*10个；15kg；休息间隔不变；建议不要休息的太久。🌟划船4组*10个；20kg；🌟哑铃划船3组*8个；（ps：就是OTZ这个动作，在长凳上，髋关节平行地面，脚支撑，另外一只手也支撑，单臂的上下拉抬，感受背部发力）7.5kg；🌟再到固定器械的高位下拉；4*8个；15kg；🌟end用的就是视频看到的动作来结尾，5组*10～15kg浮动；大神带飞的节奏又快！效率是真的高！太爽了！！希望可以作为一个笔录也好，最好还能帮助到在健身的伙伴[吐][吐]再健身的路上越走越远吧～