时间:2026-05-25 作者:xino 来源:信息网 阅读:250512+
所在地址:江苏省淮安市涟水县保滩街道镇南路1号 到这里去?
联系电话:未公开
简介信息:巅峰减重减肥训练营(江苏淮安基地)是淮安市信息网分类的信息, 地址在江苏省淮安市涟水县保滩街道镇南路1号, 所属涟水县区号是320826.
准确位置是在靠近保滩街道内
距离90.3米的涟水县保滩中心小学东
距离9.9米的兴民南路西
距离25.9米的兴民南路与育才路交叉口北
时间:2026-05-25 作者:xino 来源:信息网 阅读:250512+
所在地址:江苏省淮安市涟水县保滩街道镇南路1号 到这里去?
联系电话:未公开
简介信息:巅峰减重减肥训练营(江苏淮安基地)是淮安市信息网分类的信息, 地址在江苏省淮安市涟水县保滩街道镇南路1号, 所属涟水县区号是320826.
准确位置是在靠近保滩街道内
距离90.3米的涟水县保滩中心小学东
距离9.9米的兴民南路西
距离25.9米的兴民南路与育才路交叉口北
热门评论
报减肥训练营之前,我是那种管不住嘴、迈不开腿,还总找借口逃避运动的人,体重飙到自己都不敢直视,体检报告一堆红色预警,才咬咬牙报了两个月的营。刚去的前一周,简直是地狱模式:每天早上6点半被闹钟叫醒,空腹有氧40分钟,上午力量训练,下午要么是HIIT要么是户外徒步,晚上还有拉伸课,累得倒头就睡,连刷手机的力气都没有。饮食更是颠覆认知,没有重油重盐的外卖,没有奶茶蛋糕,三餐都是营养师配的,鸡胸肉、糙米、水煮菜占了大半,但意外的是,搭配得并不难吃,饱腹感也足够,慢慢就戒掉了对高热量食物的依赖。中途有好几次想放弃,尤其是第二周平台期,体重不掉反涨,心态崩到躲在被子里哭。幸好教练特别有耐心,帮我调整训练计划,还跟我聊饮食细节,告诉我平台期是正常的,让我别盯着体重秤,多关注围度。队友们也特别好,大家一起互相打气,谁偷懒了就互相督促,训练完一起分享零食(训练营允许的低卡零食),慢慢就从抵触变成了习惯。两个月下来,体重减了45斤,腰围小了18厘米,以前穿不上的牛仔裤现在松松垮垮。更重要的是,我养成了规律运动的习惯,回家后也能坚持每天锻炼,饮食习惯也改了,再也不会暴饮暴食。这里不是单纯的“饿瘦”,而是教你怎么健康地吃、科学地动,教练会根据每个人的体能制定计划,不会强迫你超负荷训练。唯一的小缺点就是营地有点偏,外卖不方便,但反过来想,也刚好断了偷吃的念头。如果是真心想减肥、想改变自己的人,真心推荐来试试,这两个月的付出,比自己瞎琢磨一年都管用。
减肥训练营两月实录:别光看体重,这些细节更关键抱着“花钱买自律”的想法报了训练营,两个月掉秤近40斤,算不上特别惊艳,但过程里的细碎体验,比数字本身更值得说道。训练环境:够用但有明显短板场地不算大,有氧区有30台跑步机,晚上6点到7点是高峰,锻炼的人很多,力量区器械也很多,好在通风做得不错,练到出汗也不会觉得闷得慌,地面每天都拖,不会踩一脚汗渍。最让人满意的是休息区,有沙发和饮水机,练累了能立刻坐下缓口气,还能和队友聊聊天疏解压力。教练:耐心有余,专业度很高我的教练很有耐心,知道我是运动小白,会手把手教动作,比如怎么调整跑步机坡度、哑铃握姿怎么发力,哪怕问好几遍也不会烦。专业上的问题也能很快给你解决,前期我基础代谢低,得先增肌再刷脂。总结感悟:训练营更像一个“自律加速器”,用封闭环境、固定节奏帮你戒掉熬夜、暴食的恶习,用专业引导帮你避开节食、瞎练的坑。但它不是“万能药”,如果自己不主动学动作要领、不理解饮食搭配逻辑,离开后很容易反弹。我离开前让教练帮我定制了居家训练计划,现在每天在家练40分钟,沿用训练营的饮食思路,体重半个月没反弹。
所有教练都特别好,非常热情,也非常专业,安全措施也做的非常好。我的教练是徐帆老师,他会非常细致的标准的教我每个动作。甚至告诉我动作的原理以及好处,上课期间时时刻刻盯着我的安全。经常鼓励我,给我加油。徐帆老师会根据我当天的一个身体情况来判断,是个非常负责任,也很温柔,积极乐观,时不时给我普及精神肌肉知识和饮食习惯。在这期间,我很开心。不仅养成了良好的运动减肥习惯,同时也对自己未来的成长有了一些自己的规划。