原本是因为同事说我最近长肉肉了，然后抱着试试的心态去体验了一下，本来以为减肥就是跑步有氧，刘教练用专业彻底改变了我的认知，针对我的体测数据量身制定健身计划，每次上课都融合了功能性训练，趣味性，训练，还有扎实的力量训练打破了我对减肥只有有氧的印象，最感动的是教练的细节把控连呼吸的节奏都是全程指导，最贴心的是刘教练还根据我的体重基础代谢给予健康的饮食建议，不知道吃什么都帮我想好了，搭配热量又低又好吃的饮食，这应该是每一个减肥的人最难的环节吧，再加上刘教练的监督及建议看着体重一天几两半斤的掉很开心，很有动力。强烈推荐有减脂增肌的姐妹来体验一下！

体验感拉满！在美团团了个私教体验券，本来没抱太大期望，结果意外惊喜！这家是偏工作室类型的健身房，空间不算大，但！重点来了！完全不像我想象中那种汗味重、很多猛男扎堆的场面，环境清清爽爽，对本i人来说简直太友好了！有专属教练全程带着练，学到了超多专业知识！不体验不知道，原来自己在家练的时候，好多发力点和动作细节都是错的...教练讲得超清楚，不懂的地方也耐心解答，专业的就是不一样！最值的是，花一次钱居然体验到了两位教练不同的带练风格和指导，这波羊毛薅得心满意足！打算以后想往健身路上发展了[偷笑]

健身才半个月，效果太惊艳了！[开心]教练：Tina。从前饮食不规律，晚上还总失眠，现在跟着Tina教练一点点调整，运动习惯也慢慢养成了。每天按计划锻炼，管住嘴迈开腿，不知不觉体重降了2.9kg。期待之后更明显的变化！[薄荷]环境：麻雀虽小五脏俱全，虽然不是高大上那种商业健身房，但是该有的器械都有！观察了一些这里的教练们也很负责任。[礼花]设施：完全可以满足新手小白到老手的进阶。[樱花]特色：量身定制，服务超级好！卡种灵活性强，根据自身情况时间选择卡种。

[加油]刚办完卡就忍不住来分享我的健身之旅！这家健身房设施完善，环境舒适，私教专业，而且课程种类丰富，能满足各种健身需求！👟无论是有氧运动还是力量训练，这里都有专业的教练指导，让我在健身的道路上少走了很多弯路。🤸‍♂️而且这里还有各种团体课程，和志同道合的伙伴们一起锻炼，氛围超级好！

强烈推荐我的健身教练Tina！作为健身小白，刚入店时连基础动作都做不标准，改善体态的目标看似遥不可及。但Tina超有耐心，从呼吸节奏到发力点，每个细节都反复指导。最近几次上肢训练后，惊喜发现自己不自觉就站得更挺直了，体态改善立竿见影！她还会根据我的身体状态灵活调整计划，饮食建议也超实用。跟着Tina训练，不仅收获了专业指导，更有满满的动力和信心，真心庆幸遇到这么棒的教练！

这个健身房麻雀虽小五脏俱全，位置还比较好找，比起体量大的健身房这里属于小而美。教练很专业，每个动作都会去剖析发力的方式，也会沟通你对这个部位的增肌诉求，上重量时也会及时保护，练起来很安心。以后应该会常来啦[狗头]

对比附近的健身馆，感觉这边最符合我的要求，整体环境很舒服，场地虽然不是最大的，放够用了，最重要的是教练很专业，上课很认真，教的很仔细，而且还会课后复盘，课上聊天也挺愉快，反正离家也近，我觉得自己应该能够坚持！

[薄荷]环境：环境还不错，感觉比健身房干净很多，比较适合女孩子锻炼的[开心]教练：Len教练教的很认真，细节教的很到位，慢慢的感觉自己在进步，其实训练最怕的就是受伤，在这里这方面问题就不用担心了，我觉得我可以一直坚持下去

tina这份训练计划十分科学合理。分阶段的安排贴合马拉松备赛逻辑，基础巩固期能稳步提升耐力，强化提升期加入间歇跑等有效提升速度和体能，调整冲刺期注重赛前状态调整。力量训练搭配有氧，还强调拉伸放松，全方位助力半马备赛。

上了Tina的一对一私教内核心训练课，真的被惊艳到！原本毫无头绪，教练却能用超清晰的讲解和专业示范，让我快速找准发力点。课程中，她时刻关注我的动作细节，及时纠正。上完这堂课，我不仅学会了正确练内核心的方法，还感受到了前所未有的充实感，强烈推荐！