7月生了6斤多的宝宝，第二产程顺产10分钟以内，I级轻微撕裂，无侧切。这么快的第二产程时间，助产士都感慨很棒。我感觉得益于一是上Forkiss瑜伽课程，有核心力量，佳琦等老师生产前教我如何尽快足月发动；二是知识课程，建慧老师的产程放松课程，让我更了解各个阶段怎么做；杨海英老师怎么照顾小朋友，让我学会怎么给小孩安全感，让他成为不哭闹的天使宝宝；三是按摩类，红梅和滟曦老师手法专业舒适，会阴按摩使得内检没那么痛，更有弹性，利于不撕裂；乳房按摩有利于开奶等。家人们，这么棒的孕期瑜伽课，一定要参与进来，很香的顺产等着我们~以及这里的双人瑜伽，真的很促进夫妻间的默契哦[笑脸]

孕期就听说了forkiss不过一直上班没安排上协和的体验课，产后为了加快肌肉恢复，选择了离家近又专业的forkiss。体验了一节腹直肌，美丽老师超级美丽又温柔，大课只有两个人获得了细致的讲解体验。亲子课也很种草，等条宝大了再带她来玩。办的次卡略贵，大众点评的月卡更划算，不过次卡可以刷普拉提团课。今天又上了一节普拉提核心床，感觉和超模机很像但没那么累，小班团课只有我一个人又获得了私教体验，很值。

特别推荐forkiss，在北京的小伙伴应该不陌生，它是协和国际、中日国际等医院产后运动的提供商。也是hin多明星私教首选。怎么说呢，我去过那么多瑜伽普拉提教室，forkiss在各方面都超预期。环境美丽，服务热情，cp课和亲子课，正骨按摩更是非常有特色，关键价格还不贵。怀孕十月产后半年，一共16个月的课程，因为有forkiss，天使面孔魔鬼训练的老师，卷王同学们，这段时光一晃就过去了。就像forkiss老师说的，“每次pushharder就是在让准妈妈们能应对生产中的种种不确定性，也许你需要多生几小时，但训练的劫后重生，会让你很坚强，对自己充满信心。”接下来还得继续冲鸭

孕期最不后悔的选择之--来Forkiss练瑜伽！🩷【为什么要练瑜伽】大基数孕妈+孕早期孕中期不忌口不恶心导致体重增长过快，进入孕晚期后数次被大白提醒体重控制，增加运动量，所以确定了要开始进行孕期运动🩷【店铺选择】在小红书偶然刷到Forkiss孕期产后瑜伽，直接被课后美图和环境图吸引了！瞬间觉得要去看看氛围这么好的瑜伽馆实际体验到底怎么样🩷【体验流程】客服FOFO超级耐心，很细心的回应关于体验的各种问题，从课程特点，教学风格，交通指引到课前提示，都被温柔相待，让我本来就敏感脆弱的孕晚期玻璃心稳稳地安放，感谢FOFO和其他前台小姐姐一路的温柔陪伴🩷【课程感受】体验了孕期团课后直接办卡，后来又带家属体验活力准爸妈特色课～整体感受是老师的教学经验都非常非常丰富，给我的感觉是她们能够应对孕期生活和运动的所有问题，十分靠谱，而且每次课前都和会确认一次身体状态，让孕妈妈很安心。虽然我是大体重而且体能不够，但是在团课氛围下每堂课都可以坚持下来，练后成就感满满～🩷【是否达到了想要的效果】答案是当然实现啦！首先美美的运动前后照片拍到了！其次，体重控制的非常好，我的目标是不增重，31-33周竟然真的实现了，本来还很担心这个猛涨期体重会再上一个台阶，管住嘴迈开腿真的有用～卸货前继续努力～

孕期觉得最值得的投资就是来forkiss上瑜伽课，从26w一直上课上到40w,forkiss解决我孕期的全部疼痛和情绪焦虑问题，从最开始的腰酸背痛上半节课都觉得累，坚持上课后到了后面40w还是很矫健且很好的控制了体重和情绪问题都得益于forkiss的课程。forkiss的孕产老师都相当专业，会在课前仔细询问每一位孕妈的状态并提出解决方案，课中仔细纠正每个人的发力和动作，课后有些动作问题也会耐心解决。forkiss不光有孕产课程也会有孕期护理，护理的红梅老师和滟曦老师做的会阴按摩也十分给力，让人感觉很舒服。除了孕期护理还有妇产科杨海英老师的知识课程，从生产知识到后期的婴儿护理，满满干货，给与了很大帮助最后forkiss还对接了很多商务机构，比如锦恩，爱慕，国际蓝孩等，免费送了孕妇照片和亲子照片，节省了很多时间，服务也很有品质，总之强烈推荐，孕期和产后绝对不容错过

终于轮到我来夸夸这家全北京最好的孕产运动中心啦！作为二胎妈妈，我真的太有发言权了！毕竟从FORKISS蓝港2017年到现在，8年了我一直还继续在这里运动[呲牙]生头胎的时候，产后恢复简直是我的噩梦。身材走样、体力大不如前，那种落差感真的让我很崩溃。幸好生完老大之后不算太晚认识了FORKISS，最终恢复不错😄所以怀二胎，我早早就锁定孕期就要开始做运动，事实证明，这个决定太正确了！我是泳呈老师的私教课配合大课的训练方案，不仅专业知识扎实，而且特别有耐心，会根据我的身体状况和需求，不断调整训练方案。腹直肌修复、盆底肌训练、体态调整……每一节课都安排得恰到好处。时刻关注着我的恢复情况，给予我鼓励和支持。这里环境舒适又温馨，设施也很齐全，每一处细节都能看出他们的用心。经常还有不同的品牌做联名优惠活动，我还结识了一群同样在努力恢复的宝妈，大家互相交流经验、分享心得，有趣又温暖。如今，我不仅成功恢复到孕前状态，甚至比孕前还要健康有活力！真的特别感谢FORKISS

蓝色港湾Forkiss瑜伽馆是周边白领放松身心的热门去处。场馆位于商场内，交通便利，装修简约温馨，落地窗设计让空间通透明亮，地暖和空气净化系统贴心。课程种类丰富，涵盖哈他、流瑜伽、空中瑜伽等，教练专业且耐心，会根据学员水平调整动作难度。特色空中瑜伽课程尤其受欢迎，搭配舒缓音乐，能高效缓解肩颈疲劳。每周还有冥想课和普拉提小团课，适合不同需求人群。工作日晚上和周末常有体验课。唯一小遗憾是高峰时段更衣室略拥挤，但整体体验感很治愈，是放松减压的好选择。btw推荐梦洁小姐姐，态度超好，约课就找她～

因为一直有运动习惯，从备孕的时候就开始关注Forkiss，又被周围的朋友大力推荐了一轮。终于熬过了孕早期，13周NT后直接从医院来forkiss办卡。一开始我们是被宽敞的教室、舒适的环境，专业的课程设置吸引，但随着上课越多越更加喜欢每一位专业的老师，她们会在每节课前认真的询问每一位准妈妈的身体情况。Forkiss的老师成了我在每个月产检见不到医生的时候最信任的专业顾问，她们会从身体感受，饮食搭配甚至孕妈妈心情角度来给我们专业的建议。除了老师，我也特别喜欢和一起上课的孕妈妈聊天，大家都在经历类似的焦虑和快乐，这种互相分享互相支持的感觉让我整个孕期都不再感到孤单。感谢Forkiss，让我在孕期养成了比怀孕前还要良好的运动习惯，让我很平静的面对身体的细小改变并能及时把身体的不适通过运动来缓解。感谢Forkiss老师的鼓励，让我一个即将进入孕晚期的双胎妈妈有更大的信心面对未知的变化。感谢Forkiss各种丰富的活动，让我在这里收获了最美孕照。感谢Forkiss，每次上课都让我更深的感受到，我是一个妈妈，但我也是最好的自己！

之前在月子会所知道的forkiss,体验了一节双人瑜伽，觉得老师特别专业，得知是专门做孕产全周期瑜伽普拉提和相关护理的，就决定到店里试一试。店里环境很舒服，几间教室布置合理，私教间、护理室还有洗手间也很充足，还有人性化的哺乳室，和家属休息区。今天又体验了一节reformer，强度确实还是有的，但也足够安全，老师知道我是孕期第一次练习，会特别关注我的情况并在需要时保护我完成动作。再次体会到老师的专业度，同时，看到三位一起练习的孕妈，状态都特别特别好，虽然孕周不同，但大家都坚持得好好，真正诠释了最美孕妈的样子，课下还会一起交流各种心情，大家性格也都好好，感觉瑜伽练习确实能让激素和情绪更加稳定，整个人更快乐更积极，也让我更有信心继续练习下去了。

写这个点评是真心要分享我的神奇二胎经历！作为高龄二胎妈妈，我本来可焦虑了，头胎生姐姐的时候，各种难受，产后恢复也折腾好久😣偶然知道了Forkiss就来试试。没想到，这一试直接给我打开新世界大门！孕期跟着这儿的运动课程，真的太不一样了。每次上课，从顾问到教练都特别耐心，动作一点点教，还总鼓励我。课程安排得特别科学，强度刚刚好，既能锻炼身体，又不会太累。结果整个孕期，我状态好到爆，比头胎怀姐姐的时候强太多了！不仅没水肿，精力还挺充沛。产后恢复，一定要听我实名安利！少走太多弯路了！那会儿头胎生完姐姐产后我肚子松垮，身体也虚弱，感觉元气大伤。这次的产后恢复我真服了！FORKISS恢复逻辑太科学了是从身体机能出发，不是瞎练。就说腹直肌修复，之前我自己瞎弄一点用没有，在这专业指导下，我是生完不到40天就从护理部找的红梅老师开始腹部筋膜激活，配合这里的教学总监之一的泳呈老师教的呼吸训练，肉眼可见的就越来越紧实。骨盆的手法和运动配合竟然和我结婚时的维度一样，我自己都觉着很神奇。这里的工作人员和氛围轻松愉快，所有人就像朋友一样。