女教练很专业，很认真，先做了体检问卷，了解了自身的具体情况。后开始弹力带热身，从有氧球类，到无氧器械，一对一沟通，每个15下，几组下来，也不枯燥，休息之余，还学习到了很多减重知识。里面运动器材琳琅满目，也有洗手间，洗手台，饮用水，门口也有免费停车位🅿️运动还是要有人督促[流汗]

家人们，嘉兴ace健身房真的绝！环境宽敞明亮，器械超全还很新，有氧、力量训练的设备都能轻松找到，完全不用等。教练专业又热情，超有亲和力，相处很自然。从制定计划到动作指导，每个细节都不放过，小白也能快速上手。价格透明合理，没有隐形消费。最近有周年庆活动，感兴趣的可以了解一下。

自从退休以后，可能心情舒畅也沒压力，体重在逐年上涨，跟退休前相比已经重了快十斤了，肚子上的肉肉也明显增多，以前买的裙子都穿不上了，所以下定决心要去健身。听朋友介绍去了双溪路上的ACE私人健身工作室，第一次去的时候就感觉良好，我找的是小张教练，他会具体安排你练什么，教你怎么用那些机械，还会在边上不断鼓励你，第一次健身结束就跟张教练约了下一次的时间。从8月22日第一次开始，已经健身三个月了，体重减了7斤，从123斤到116斤，我基本上一个星期去3次，每次运动大概2个小时不到点，先热身10分钟，然而跟着教练健身一小时（包括心肺锻炼和做各种器械），最后走40分钟楼梯机，这样三个月下来，体型变化明显，尤其是肚子和背，朋友们都说我整个人看起来瘦了一圈，以前的裙子也都能穿了。前段时间去做了一年一度的体检，指标基本正常了，总胆固醇虽还高出标准，但跟去年相比，也降了不少，好开心。最最最重要的就是坚持，不要运动一两个星期就放弃了，肉不是一天长上来的，变美是需要过程的，给自己一点时间，给身体一点时间。继续努力！目标体重112斤，加油！