这是经书上有所记载的，莲花生大师的修行地。所以来这里的信徒还是挺多的，基本上没看到游客。从停车场爬到洞口，一般要一个半小时到两个小时，洞内一个小时。考虑到高原才一天，这里海拔4000米，高反还没退却，所以我退却了，下次再来爬。

来扎央宗洞之前，只听说了洞内探险的神奇体验，也对天梯心生敬畏。直到看到天梯那一刻，我才知道什么是真正的陡峭，接近90°的角度，恐高的我站在平台上都根本不敢看下面。给我莫大激励的是当地的父子二人，小朋友大约也就4到5岁样子，父亲用绳子把他拴在背上，就一往无前的爬上去了，小朋友还很可爱的回头给我比了个✌🏻恐高的人爬天梯时一是不能停下来，不要多想，就看着上面一步一步爬，二是千万千万不要回头，否则非常容易卡在半空中。我本以为天梯就是最大的挑战了，但我还是太天真了，进了溶洞，拉着绳子踩着梯子往上爬才是真正的考验。洞内很黑，所以记得提前买好头灯，洞内有些地方没有梯子，石壁也非常滑，脚是使不上劲的，只能依靠双手的力量将自己拉上去。整个过程用刺激来形容都是那么的苍白。进到洞里，里面有非常多的“宝贝”，还有莲花生大师和益西措嘉佛母的修行洞，洞口很小，得钻进去。有一种说法是业力轻或者违缘少的人进去不会有阻碍，我刺溜一下就进去了，还算丝滑。洞里还有修行人在念经护持，洞里可以容纳3到4人，下方还有溶洞，不过根本看不到底，得注意安全别踩空了。在溶洞内还可以请手串之类的，有些材质不天然的，但是冲着进来都不容易的份上，买串留作纪念也是很好的。从洞里下来的路就好走很多，最后一段是铁制的扶梯，下去后洞内还有几尊佛像可以拜拜。总体而言，体验非常难忘，回来以后还是念念不忘，有机会还会再去！

里面有的洞口比较小胖一点的人过去有点费劲爬山爬了两个多小时[发怒]

我没去过