在一水玄瑜伽馆锻炼了将近半年，说说个人体会吧。瑜伽馆内有大班教室，多个小班教室，很宽敞，公交地铁方便，内外环境都不错。跟着练了半年，平均每周去练3到5次。课程排的蛮多的，时间段也足，我因时间缘故，选课大多是选晚上，我没啥基础跟着练，老师们边做边讲解，很仔细，碰到重复动作，做的不正位，老师会来纠正。一段时间下来，自我感觉整体塑形有变化，手臂，腰部，背部，腹部肌肉紧致了。课余时间和老师交流，伽友们相互交流自己感受。不同节气，瑜伽馆有不同的课外锻炼，这真心不错，很喜欢。一段时间的练习，感觉自己能心静点了，还会继续坚持练习，给自己一份美好。

环境差，宽敞明亮，透风和采光都超赞，练起瑜伽来心情格外的舒畅，团课的种类丰富很多，这里有二十多个瑜伽老师，我想要的舒缓类型的课程，包括力量类型的课程都有，老师们都很有激情感染力十足，每次走进来我都会觉得很开心有任何需求都能及时响应，及时是瑜伽小白，也完全不用担心老师上课讲的非常细致，专业安利给身边的朋友

一家保持着真诚，专业有温度的瑜伽馆，馆内的空间是非常舒适的，在这里是放松的。这里的老师很注重细节。能感觉到他们游戏而散发着热爱。馆里的绿植也是被他们精心呵护，进到场馆能感受到人与人之间的能量场。简简单单让人感受到整个空间的生命力。在练习的过程中，老师会对每一个动作进行示范讲解。以及注意事项。会帮忙调整动作，说话都很温柔，在这里可以得到老师的正向的鼓励。静心享受自己循序渐进的改变。

练习瑜伽就是一个过程，从开始的左右迷茫，慢慢开始熟悉，体式身体的僵硬无力到慢慢的开始体能的提升。这都是瑜伽外在的收获，更多的是随着练习体态轻盈挺拔，睡眠质量的提升，让自己更能接受练习痛苦之后，带来的愉悦感满足感。听从老师的专业建议开始练习。老师也会一直提醒保持频率。所以不管再忙也会抽空来一下。这里的老师会关注到你细微的变化。从而给予适当的鼓励和需要加强的方向，练习越来越向内在走！推荐给身边的朋友

馆内的空间是非常舒适的紫色系。在这里是放松的是一家保持者真诚专业有温度的瑜伽馆。馆内绿植比较多，接受绿植的能量🍀。老师在练的过程中会对每一个你不会的动作进行示范讲要点重点。在这里是身体与心灵放松的时刻，没有烦扰的工作和生活的琐事。老师都很有亲和力说话很温柔，老师会鼓励你做的好，每次来上课都是属于自己的时刻。

老师真的太美丽了，又温柔，总是笑眯眯的，现在夏天到了，就是应该让自己出出汗，虽然练习的时候，有点难受，遇到一些自己做不了的体式，会有点点挣扎，但是一节课下来，整个人都是舒服的，晚上回去睡的也很香，瑜伽给我的感受真的挺好的，一整天需要让自己某个时间安静下来，现在的人就是太浮躁了。我会一直继续的。

在馆里练习有一段时间了，说点自己的感受，这家瑜伽馆只专注做瑜伽。一开始没有什么概念。因为外面都是普拉提加瑜伽。我不喜欢普拉提的一直在器械上转变动作，觉得很浪费时间一直在学习用机器。我以为瑜伽和健身是一样的。就是拉伸多一点。是练了一段时间我发现瑜伽的练习不仅仅是练习到身体层面，它也有调理身心的作用。我每次练完都感觉自己面对问题和压力的时候更加从容了，情绪稳定了很多。结束了一天的工作。拖着疲惫的身体走进瑜伽馆。当一节课结束，我觉得自己又重新的活回来了。瑜伽就像图片中窗户里撒出来的，一道光。瑜伽与我是生活的解药。

第一次来上瑜伽课，非常不错的，听老师耐心的给我做了身体评估。并且在体验过程中也会纠正我很多错误的发力方式，一节课下来整体感觉轻松，很痛。场馆干净整洁，地理位置好，离我家很近。更会有动力这个老师亲和力很强，他们的总培训师还出了两本书，觉得专业性也不错。同时也能给予很大的鼓励。让我能够有信心。继续练下去。

对于新手小白来说，选择靠谱又专业的老师真的太重要了，幸运的第一次上瑜伽课就遇见了专业能力，性格都特别好的，属于鼓励型又亲和的老师，太适合我这种自律能力差，又不能坚持的人了，老师从呼吸到身体肌肉的控制协调都有教授很有耐心，不会让我们出现发力错误的情况，瑜伽的练习一开始是困难的，痛苦的，但伴随着痛苦的练习后，身体是舒畅的，放松的，我觉得老师是有魔力的，很简单的动作，只要他轻轻点了一下我那肌肉的发力的酸爽感，就无法形容了，会一直把这件事情坚持下去，A欢那种紧张紧绷痛苦之后的放松，这也就是自律即自由吧！

练习瑜伽有一段时间了，感觉对体式不是很熟悉。感觉没有做到位，呼吸节奏也是乱的，在练习过程中发现了自己力量弱，柔韧差，呼吸短。于是来参加了系统学习。练习完之后我发现瑜伽就是整体的连接，是身体和心灵的连接，是结合是融入到整体。不分的状态。通过系统班的学习之后会更关注当下的感觉。体式练习过程中开始有觉知的练习，感受每一次呼吸。当把这些专注向内的时候，头脑就会安静下来。进入一种宁静放松的状态，我发现焦虑和压力能够有所减轻，内心更加平静。瑜伽的练习是一个很神奇的过程，欢迎你一起探索起来。