第一次来体验普拉提，上的xiaoxiao带的小团课，课前我跟老师表达自己平时撸铁比较多，身体比较紧，有些担心会跟不上上课进度[撇嘴]，xiaoxiao老师充分理解我这种担心，并且宽解我说不用push自己，用身体去体会每一个动作，做不到可以休息或做降阶版，不用勉强。虽然是1对3的小团课，但从热身开始到结束，每一个动作xiaoxiao老师都会帮我调整，在辅导其他人时，也会关注到我的动作有没有变形，身体其他部位有没有代偿，期间每个动作口令都简单易懂[强]虽然有些部位练的时候确实很累人[困]（比如腹部），很出汗，但是一个小时真的很快就过去了，而且练后没有很强的疲惫感，甚至我能明显感到因为昨天蹲腿导致紧张的大腿后侧链和臀部被拉开了，没有紧张和僵硬感了，一些深层的小肌群也被锻炼到，切身实际感受到普拉提的魅力[比心][比心][比心]。课后在跟xiaoxiao老师沟通过程中，我也稍微了解一点basi体系，看着一墙的认证证书，觉得这次体验课上的特别值[点赞][点赞][点赞]一是整体课程真的很舒服，二是老师的指导到位，专业过硬[点赞]老师还特别准备了圣诞小蛋糕[鼓掌][鼓掌]非常好的一次体验[愉快][愉快][愉快]

国贸附近的宝藏普拉提管，一直在这里上团课，美女老师们特别贴心，场馆虽然不大但真的很温馨，有小零食还有茶水，麻雀虽小五脏俱全，有团课和私教课，有干净的更衣室和卫生间。教练的口令很清晰，课程节奏非常适合白领打工人，每次都会有不一样的收获，适合想锻炼核心的姐妹！

人到中年还天天办公室干活，腰酸背痛，浑身紧巴巴，还觉得无力，朋友推荐的这家馆，他在这坚持了两年了，本来抱着试试的心态，怕自己不适合，也不想像跑步健身那么累，结果下课感觉整个人好舒服，果断办了卡。潇潇老师真的很有耐心，能感受到肌肉和其他运动的区别。像朋友看齐坚持练习不然到老了更疼了，为健康付费